Sałatki fit do pracy. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Sałatki fit do pracy ostatnio zyskują na popularności. Poniższe propozycje na dietetyczne sałatki warzywne skierowane są zarówno do osób, które odżywiają się zdrowo, jak i tych na diecie odchudzającej. Odchudzające sałatki do pracy są niskokaloryczne, dostarczają mniej niż 300 kcal. Mają jeszcze jedną zaletę - ich przygotowanie zajmie nam jedynie kwadrans!

Ten artykuł ma 5 stron:

Jeśli szukałeś przepisów na dietetyczne sałatki do pracy, to nie mogłeś lepiej trafić. Poniżej publikujemy pięć propozycji na zdrowe sałatki do pracy. Skorzystaj — na pewno nie pożałujesz!

Proste sałatki dietetyczne do pracy — oto nasze propozycje

Sałatka na lunch — orzeźwiająca sałatka warzywna z awokado

Do wykonania tej sałatki o orzeźwiającym smaku potrzebujemy składników, które zazwyczaj mamy w kuchennej spiżarni. To danie jest niskokaloryczne — dostarcza jedynie 274 kalorii. Porcja sałatki jest źródłem 12 gramów błonnika i 10 gramów białka, zatem z powodzeniem zaspokoi głód w pracy, ale nie spowoduje, że będziemy mieć wzdęty brzuch. To propozycja sałatki bez typowego dressingu, jednak jeśli nie możemy z niego zrezygnować, przygotujmy sos winegret z dodatkiem soku z limonki.

Zobacz też: Awokado – naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu

Lista składników na 4 porcje:

świeży ogórek (pokrojony w kostkę),
puszka czarnej fasoli (trzeba ją wypłukać),
1 i ¼ filiżanki kukurydzy,
czerwona papryka (pokrojona w kostkę),
szklanka pomidorków koktajlowych (przekrojonych na pół),
pół szklanki posiekanej świeżej kolendry,
limonka,
awokado (pokrojone w kostkę),
sól i pieprz do smaku.

Sposób przygotowania:
Wszystkie warzywa i zioła umieszczamy w misce. Wlewamy sok wyciśnięty z limonki i dokładnie mieszamy. Dodajemy awokado, oprószamy solą i pieprzem. Jeszcze raz mieszamy i gotowe!

Sałatka jest bogata w witaminę C, dostarcza również potasu. Porcja tego dania lunchowego jest źródłem 11 gramów tłuszczów i 37 gramów węglowodanów.