Sałatki fit do pracy. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Sałatki fit do pracy ostatnio zyskują na popularności. Poniższe propozycje na dietetyczne sałatki warzywne skierowane są zarówno do osób, które odżywiają się zdrowo, jak i tych na diecie odchudzającej. Odchudzające sałatki do pracy są niskokaloryczne, dostarczają mniej niż 300 kcal. Mają jeszcze jedną zaletę - ich przygotowanie zajmie nam jedynie kwadrans!

Ten artykuł ma 5 stron:

Sałatka na lunch — sałatka caprese z ogórkiem i awokado

Ta zdrowa i smaczna sałatka dostarcza jedynie 253 kalorii. Jest źródłem 11 gramów białka i 5 gramów błonnika pokarmowego. To sposób na wzbogacenie organizmu o witaminę C i żelazo. Porcja sałatki caprese z ogórkiem i awokado dostarcza również 18 gramów tłuszczów i 14 gramów węglowodanów.

Zdrowe i lekkie przepisy

Dietetyczna kolacja — co warto przyrządzić?Najzdrowsze zupy z całego świata Niskokaloryczne dania z dodatkiem mięs Ciasta, które nie są bombami kalorycznymi 6 prostych przepisów na fit sałatki Soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn z organizmu

Lista składników na 4 porcje:

2 ogórki,
około 30 dag pomidorków koktajlowych,
awokado,
2 łyżki posiekanej świeżej bazylii,
szklanka sera mozzarella w kulkach,
łyżka oliwy z oliwek extra virgin,
2 łyżki octu balsamicznego,
1 łyżeczka sproszkowanego czosnku,
sól i pieprz do smaku.

Sposób przygotowania:
Myjemy ogórki i pomidory. Po osuszeniu kroimy te pierwsze w kostkę, te drugie na pół. Awokado również kroimy w kostkę. Wszystkie składniki przekładamy do miski, dodajemy ser i posiekaną bazylię. Następnie łączymy oliwę, ocet i przyprawy — sos wlewamy do warzyw i mieszamy. Gotowe!