Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki

Juicing to popularna metoda oczyszczania organizmu. Picie świeżych soków pomaga pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu, a przy tym wzmacnia odporność, ułatwia odchudzanie, dostarcza witamin, minerałów i przeciwutleniaczy oraz dodaje energii. Kilkudniowy detoks sokami to też sposób na piękną cerę i odzyskanie dobrego samopoczucia. Przekonani? Do oczyszczania organizmu sokami potrzebne są jedynie świeże owoce i warzywa oraz wyciskarka (lub sokowirówka).

Źródło: 123RF

Zielony sok oczyszczający

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Świetna propozycja dla osób, które mają problemy z układem trawiennym. Przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach i dyskomforcie warto spróbować soku na bazie jabłek, selera naciowego i szpinaku. Szklanka napoju dostarczy błonnika oraz pozytywnie wpłynie na mikroflorę bakteryjną.

Zobacz też: 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków

Do przygotowania potrzebne są: dwa jabłka, jedna łodyga selera naciowego, jeden ogórek, garść szpinaku, garść ulubionej zieleniny (rukoli, rukwi wodnej, natki pietruszki), woda. Owoce i warzywa należy pokroić na mniejsze kawałki i wycisnąć z nich sok (lub zmiksować blenderem). Wymieszać i podawać.

Sok wzmacniający odporność

Pijąc często tę mieszankę, zapomnisz o sezonowych przeziębieniach. Dawka witamin, związków mineralnych i antyoksydantów skutecznie wzmacnia odporność i chroni przed bakteriami oraz wirusami.

Marchew jest źródłem witamin A i C, a także żelaza i potasu. Do soku warto dodać imbir, który ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.

Do przygotowania potrzebne są: trzy marchewki, dwa jabłka, kawałek świeżego imbiru, sok z połowy cytryny. Wyciśnij sok z warzyw i owoców i dopraw do smaku odrobiną soku cytrynowego.

Sok dodający energii

Potrzebujesz dawki energii o poranku? Zamiast sięgać po kawę, zrób pobudzający sok z ananasem. Ma piękny kolor i świetnie smakuje. Możesz wzbogacić sok o szczyptę kurkumy – to jedna z najzdrowszych przypraw na świecie. Opóźnia starzenie organizmu, wzmacnia odporność i niweluje stany zapalne.

Do przygotowania potrzebne są: miąższ z połowy ananasa, woda (lub kostki lodu), kurkuma. Z owoców wyciśnij sok lub zmiksuj je blenderem. Dodaj wodę, aby rozrzedzić płyn do ulubionej konsystencji, oraz kurkumę i dokładnie wymieszaj.

Sok rozgrzewający

To propozycja dla miłośników korzennych aromatów. Cynamon, imbir, goździki, kardamon i anyż to przyprawy, które nie tylko rozgrzewają organizm, ale również przyspieszają przemianę materii i ułatwiają usuwanie toksyn. Razem z jabłkami tworzą duet, który od razu kojarzy się ze świętami.

Zobacz też: Przepis na poranny napój oczyszczający z toksyn

Do przygotowania soku potrzebujesz kilka jabłek, z których należy wycisnąć sok. Dodaj do niego ulubione mielone przyprawy. Sok możesz lekko podgrzać przed podaniem.

Bomba antyoksydantów

Ten sok to prawdziwa bomba antynowotworowych składników. Dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, które chronią przed chorobami, wzmacniają układ immunologiczny i hamują procesy starzenia. Świetnie sprawdzi się na przemęczenie, spadek nastroju oraz wtedy, gdy czujesz, że bierze cię przeziębienie.

Do przygotowania potrzebujesz: jednego buraka, dwóch jabłek, jednej marchewki, garści jarmużu, garści natki pietruszki, soku z jednej cytryny, kawałka świeżego imbiru, odrobiny miodu do smaku. Warzywa umyj, podziel na mniejsze kawałki i wyciśnij z nich sok. Dopraw sokiem cytrynowym i miodem.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Tańsze alternatywy dla superproduktów 6 przepisów na odchudzające sałatki Sernik z kaszy bulgur 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Tych produktów nie jedz przed treningiem Wegańskie ciasteczka Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać Smaczne i odchudzające przekąski Oryginalne przepisy na zdrową kolację Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata Dlaczego warto jeść nasiona chia? Przepisy na mięsa w wersji lekkiej Cynamonowa tarta z jabłkami Owsiane ciasteczka czekoladowe z zielonym koktajlem Poznaj właściwości liczi Jak działa aloes? Co znajduje się w warzywach strączkowych? Jak działa lemoniada lawendowa? Właściwości limonek Dip z kaparami Dlaczego warto jeść warzywa?

Popularne w tym tygodniu:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Syrop na problemy z tarczycą. Wspomaga utratę wagi Oto co dzieje się z twoim ciałem po zjedzeniu imbiru Proste metody, które pomogą na nieszczelne jelito Przeszedł na wegetarianizm. Jego ciało zmieniło się nie do poznania Napój, który oczyszcza wątrobę. Przepis Anny Lewandowskiej Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność Co dzieje się w organizmie, gdy rezygnujesz z mięsa Starożytne sposoby na odkwaszenie organizmu Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach 4 typy twarzy, które mówią o twoich błędach żywieniowych