Ćwiczenia i trening: czerwiec 2020
- Kobiety a trening siłowy. Dosadne komentarze polskich fitnessek
- Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening
- Ćwiczenia na nogi na wyszczuplenie ud i podkreślenie mięśni. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje
- Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!
- Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma
- Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką
- Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?
- Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować"
- Przygotuj się na otwarcie siłowni. Zobacz świetne ćwiczenia na plecy
- A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W spala tłuszcz z brzucha?
- Trening mięśni brzucha bez brzuszków? Natalia Tober udowodniła, że to możliwe
- Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
- "Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami!
- Satysfakcja z treningów od 20 lat. Simeon Panda tak dba o mięśnie brzucha
- Idealny trening całego ciała. Potrzebne tylko hantle i guma
- Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę
- Atlas ćwiczeń bez sprzętu. Proste i skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie tułowia i ramion
- Shawn Rhoden imponuje sylwetką. Ma prostą radę dla ćwiczących
- Ten trening cardio pomoże spalić tłuszcz i pracować nad mięśniami. Tylko dla zaawansowanych
- Guma do ćwiczeń - co daje, jaki kolor wybrać, jak zrobić trening oporowy?
- Paula Mocior zachwycona treningami na siłowni. "Wróciło dziecko do swoich zabawek"
- Eddie Hall pokazał zdjęcie z przeszłości. Niesamowita metamorfoza w trzy lata
- Jest banan na twarzy po mocnym bieganiu? Marcin Chabowski namawia do treningu
- Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji
- Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń
- "A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia
- Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz
- Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?
- "Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię
- Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy
- Pierwszy raz na rolkach. Strongman Mateusz Ostaszewski nie uniknął upadku
- Jak ćwiczyć efektywnie z Core Bag? Zobacz pokaz w wykonaniu Linn Lowes
- Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna?
- Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa
- Z piłkarza do kulturysty. Efektowna przemiana Jose Mari Romero
- Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych
- Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening
- Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało
- Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem
- Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie
- Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie
- Wyższa szkoła jazdy. Wymagający trening na drążku fitnesski z Dominikany
- Biustonosz sportowy - wsparcie podczas treningu. Siedem zasad, jak dobrać stanik sportowy
- Trening ABS na mięśnie brzucha. Wystarczy 20 minut ćwiczeń
- Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć?
- Ćwicz razem z partnerem. Szybki trening dla dwojga bez sprzętu
- Pas neoprenowy a odchudzanie. Efekty i opinie
- Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe
- Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?
- Idealny trening dla mam. "Na dobry początek dnia"
- Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać
- Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam"
- Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów
- Intensywne ćwiczenie Mariki Popowicz. Potrafiłbyś tak zrobić?
- Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu
- Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką
- Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców?
- 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha