Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma

Zbliża się lato i wiele osób postanawia zadbać o formę, by na plaży prezentować wymarzoną sylwetkę. Jeszcze nie jest za późno na to, by poprawić wygląd swoich mięśni. Zachęca do tego jedna z najpopularniejszych polskich fitnessek, Natalia Gacka.

W sieci zaprezentowała ona prosty program ćwiczeń, który pozwoli pracować nad mięśniami ramion. Te są jednymi z najbardziej widocznych i eksponowanych latem. "Chciałabym zaprezentować wam moje ulubione ćwiczenia i zmotywować szczególnie kobiecą cześć obserwatorów do pracy nad ramionami" - napisała Gacka na Instagraie.

Fitnesska dodała, że mięśnie ramion przy kształtowaniu sylwetki są tak samo ważne i widoczne latem jak pośladki i uda. "Warto zatem dbać o całe ciałko Drogie Panie" - dodała Gacka.

Do ćwiczeń wystarczy gumowa taśma, która daje duży opór. Dzięki niej można wykonać trening górnych, jak i dolnych partii ciała. Sprawdza się też przy treningu mięśni brzucha. W filmiku opublikowanym na Instagramie (by go zobaczyć, należy kliknąć na strzałkę) Gacka pokazała, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia. Trenerka zachęca do tego, by wykonywać trzy serie po 12–20 powtórzeń.