Była Miss Polski ostrzega. "Brzuch zaczyna wystawać"

IGOR KUBIAK • dawno temu

Renata Nowak nie raz udowadniała, że może pochwalić się kapitalnie zarysowanymi mięśniami brzucha. Miss Polski z 2005 roku przekazała swoim fankom, jak najlepiej trenować tę partię ciała.

Renata Nowak (instagram.com/renatanowak.life/)

Renata Nowak to była Miss Polski, a aktualnie zawodniczka bikini fitness. Sama siebie określa też jako "fit motywatorkę kobiet" i często dzieli się z fankami swoją wiedzą na temat żywienia i treningów.

Tym razem Miss Polski z 2005 roku wrzuciła do mediów społecznościowych krótki filmik, na którym prezentuje swoje mięśnie brzucha — zarówno z przodu, jak i jednego z boków. Nagranie robi wrażenie (zobacz niżej).

Obok filmiku Nowak zdradziła, że robienie "setek brzuszków" jest dobrym sposobem na sześciopak, ale nie na wykształtowanie płaskiego brzucha. Na co więc należy zwrócić uwagę?

"Trzeba zaktywizować ukryte głębiej mięśnie poprzeczne. To właśnie one trzymają od środka zawartość jamy brzusznej – im są mocniejsze, tym brzuch wygląda na bardziej płaski, zwarty i jędrny. Jeśli są osłabione, brzuch zaczyna wystawać!" - podkreśliła Nowak.

Pod nagraniem pojawiło się mnóstwo pozytywnych komentarzy. "Wow", "Boska", "Spektakularne", "Niesamowite", "Pięknie" - można przeczytać.

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)