Trening mięśni brzucha bez brzuszków? Natalia Tober udowodniła, że to możliwe
ŁUKASZ WITCZYK • dawno temuWidoczne mięśnie brzucha to jeden z najbardziej oczekiwanych efektów przez trenujących. Trenerka Natalia Tober pokazała, jak w łatwy sposób można zadbać o wymarzoną sylwetkę.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Umięśniony brzuch — o tym marzy każdy, który rozpocznie trening tych mięśni. Kto nie chciałby mieć idealnej sylwetki i prezentować ją podczas letniego wyjazdu nad morze? Potrzeba jednak sporo czasu i determinacji na to, żeby wypracować odpowiednie mięśnie.
Sposobów na trening mięśni brzucha jest wiele. Najczęściej w skład programów ćwiczeń wchodzą brzuszki. Popularna trenerka personalna Natalia Tober pokazała w sieci trening, w którym nie ma tej tradycyjnej formy dbania o mięśnie brzucha.
"To krótki trening na mięśnie brzucha. Jak widzicie nie ma tu typowych brzuszków, a coś znacznie lepszego" - napisała na Instagramie.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Każde z ćwiczeń wykonuj przez 30–60 sekund w zależności od twojego stopnia zaawansowania. Wszystkie ćwiczenia powtórz 3 razy. W pierwszym i trzecim ćwiczeniu szczególnie skup się na tym, czy twój odcinek lędźwiowy leży na macie. W ćwiczeniu 2 postaraj się nie bujać biodrami na boki, możesz nawet położyć sobie coś lekkiego na plecach" - dodała Tober.
Kolejne elementu programu ćwiczeń można zobaczyć, klikając strzałkę w poniższym poście.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze