Podstawy udanego treningu. Trenerka powiedziała, co jest najważniejsze
Udany i dający szybkie efekty trening, to cel wszystkich, którzy regularnie ćwiczą. Wiele jednak zależy od tego, z jakim nastawieniem przystępujemy do zajęć. Zdaniem trenerki Anki Dziedzic to podstawa dobrego treningu.
Zawodowi sportowcy i ich trenerzy wiele razy powtarzają, że kluczem do osiągania sukcesów i bicia rekordów jest nie tylko intensywny i regularny trening, ale też odpowiednie nastawienie psychiczne. Anka Dziedzic, popularna trenerka personalna, właśnie ten element stawia na pierwszym miejscu.
Jej zdaniem trening ma sprawiać przyjemność i nie być przykrym obowiązkiem, który nie sprawia nam radości i satysfakcji. "Każdy rodzaj aktywności będzie najlepszy i najbardziej efektywny dla ciebie jeśli zrobisz go z przyjemnością, a nie z przymusu. Słuchaj głosu twojego serca, kieruj się twoimi myślami" - napisała Dziedzic na Instagramie.
"Wybieraj aktywność, sport, trening, który tobie najbardziej odpowiada, z którego ty czerpiesz radość. Masz prawo uprawiać i robić to, na co masz ochotę, to co kochasz, to co sprawia, że twój uśmiech się pojawia — bo tylko wtedy trening okaże się efektywny. A wiesz dlaczego? Bo wykonasz go na 120%" - dodała Dziedzic.
Jej zdaniem treningi i aktywność fizyczna powinna być różnorodna. Powinno łączyć i mieszać poszczególne treningi. "Szukaj nowych bodźców, nowych doznań. To sprawi, że ciało za każdym razem będzie musiało wznosić się na wyżyny swych dotychczasowych możliwości. Baw się sprzętem, bo dzięki niemu Twoje ciało dokona postępu, zmieni się" - napisała trenerka personalna.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze