Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz

"Wczoraj świętowałam (34. urodziny — przyp. red.), ale o Tobie nie zapomniałam i trening na jędrny tyłeczek i smukłe nóżki dla Ciebie nagrałam. Daj znać czy Ci się podoba?" - czytamy na instagramowym koncie Alicji Janowicz, trenerki fitness i promotorki zdrowego trybu życia.

Pięć ćwiczeń z gumą oporową nie powinno sprawić większych trudności. "Przerwy pomiędzy seriami dla początkujących powinny trwać 45 sekund, a dla zaawansowanych 30 sekund" - napisała Janowicz na portalu społecznościowym.

"Dieta i sportowy tryb życia, to nie cel sam w sobie… To sposób na zaj… życie!" - tak brzmi motto życiowe 34-latki, która zaraża optymizmem i namawia do aktywności fizycznej tysiące swoich fanów.

Zobacz, jakie ćwiczenia na pośladki i nogi proponuje Janowicz (kolejne ćwiczenia po kliknięciu na strzałkę po prawej stronie).