Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie!

Trenerka Calypso Fitness Club wykonująca pompki

Trenerka Calypso Fitness Club wykonująca pompki (Fot. Calypso Fitness Club)

Pompki to uginanie ramion w podporze przodem. Wzmacniamy mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz core. To niezwykle popularne ćwiczenie, które znacie choćby z lekcji wychowania fizycznego. Czy jednak na pewno umiecie zrobić prawidłową pompkę?

Na poniższym filmie zobaczycie pompki z rękami na ławeczce. Pamiętajcie o ściągniętych łopatkach i napięciu mięśni brzucha. Utrzymanie prostej sylwetki to podstawa.

Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

pompki klasycznepompkijak dobrze wykonać pompkipompki z rękami na ławeczce

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Perfekcyjna". Polka w wielkiej formie Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie? "Ada jak zawsze w formie". Internauci pod wrażeniem wyglądu Kaczmarek Transformacja w trzy lata? Rosyjski kulturysta poróżnił internautów Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efektyMATERIAŁ PROMOCYJNY Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom? Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Trening? Nie tylko na siłowni! Skuteczny trening antycellulitowy Ćwiczysz mięśnie brzucha? Ten trening ABS da szybkie efekty