pompki z rękami na ławeczce

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ... . Czy jednak na pewno umiecie zrobić prawidłową pompkę? Na ...

dawno temu

Pompki na biceps i triceps - jak je robić?

... Pompki na biceps są jednym z bardziej skutecznych ćwiczeń na tę partię mięśni. Jednak korzyści płynących z wykonywania pompek jest o wiele więcej. Dowiedz się, dlaczego i jak robić pompki na biceps? ... w staniu na rękach lub pompki na jednej ...

dawno temu

"Łapy jak u innych nogi". Pokazał monstrualną sylwetkę

... Vicenzo Masone wrzucił do sieci nagranie z aktualizacją sylwetki. "Te ręce wyglądają jak implanty" - komentują internauci. ... zbudowane plecy i niesamowicie długie ręce. Masone to tytan pracy na siłowni. "Praca, praca, praca. Kocham swoją ...

3 tygodnie temu

Jak zrobić pompki tricepsowe?

... Pompki tricepsowe to ćwiczenie wzmacniające barki i mięśnie tylne ramion. Jest to jeden z wariantów klasycznych pompek o wyższym stopniu trudności. Wersja dla pań dopuszcza możliwość wykonywania tego ćwiczenia w podporze na kolanach. Jak zrobić ...

dawno temu

Stanęli oko w oko. Nagle rywal całkowicie go zaskoczył

... Znany kulturysta Larry Wheels ostatnio z powodzeniem sprawdza się na turniejach siłowania się na rękę. Tym razem zmierzył się z Brandonem Allenem, który przed starciem... pocałował go w usta. ... się do kamery po czym obaj zaprezentowali swoje ...

12 miesięcy temu

"Jak ubijanie ciasta". Gorąco po nagraniu Chalidowa

... Podzieliło internautów najnowsze nagranie Mameda Chalidowa w mediach społecznościowych, w którym pokazał trening na szybkość rąk. "Karabin maszynowy", "Pudzian robi to szybciej" - pisali fani. ... krótkie nagranie z treningu na szybkość rąk. ...

miesiąc temu

Jak robić pompki? 8-tygodniowy trening w domu dla początkujących

... Niniejszy wpis, którego tematem są pompki, skierowany jest dla osób, które chcą zacząć przygodę z treningiem oraz tych, którzy chcą wrócić do formy po dłuższej przerwie. Jako że wpis kieruję do osób ... głównie początkujących, postaram się pisać ...

dawno temu

Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty

... Pompki na poręczach są bardzo skutecznym ćwiczeniem angażującym mięśnie ramion, bicepsów, tricepsów, grzbietu, klatki piersiowej, ud i brzucha. Jak je poprawnie wykonywać? Poznaj technikę i sprawdź efekty. ... Pompki na poręczach - na czym ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... Pompki na poręczach, zwane również jako pompki szwedzkie czy dipy, to jedno z podstawowych ćwiczeń bazowych kalisteniki. ... pompki klasyczne: 10-15 powtórzeń (jeśli nie dasz rady wykonać przynajmniej 10 powtórzeń to rób tyle ile możesz) 1 min. ...

dawno temu

Pompki - jakie mięśnie pracują?

... Pompki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Wiele osób wykonuje je, nawet nie zastanawiając się, jakie mięśnie pracują przy pompkach. Otóż ćwiczenie to modeluje nie tylko mięśnie klatki piersiowej. Pompki - jakie mięśnie pracują jeszcze? ...

dawno temu

wyzwanie pompki Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek

... Cześć. Mam dla Ciebie ciekawą propozycję na najbliższy miesiąc: 30 dniowe wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy wykonywać 150 pompek ... Dlaczego 30 dni i dlaczego akurat 150 pompek? 30 dni to odpowiedni okres zwłaszcza dla tych którzy mają ...

dawno temu

Jak robić pompki? 8-tygodniowy kurs pompek. Będziesz "latał"!

... "Śmiali się, kiedy zaczynałem robić pompki, ale teraz... kupują mój kurs". Daj mi 8 tygodni, a nauczę Cię tego. ... treningu, próbowałem różnych metod treningowych. Udało mi się dojść do takiego poziomu wytrenowania, że jestem zdolny wykonać ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie