ławeczka skośna

Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń

... ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, najlepiej sprawdzi się prosta ławka do ćwiczeń, w której oparcie jest nieruchome, ułożone na stałe w pozycji poziomej, równoległej do podłoża. Ławka skośna ... najlepiej sprawdza się do ćwiczeń mięśni ...

4 miesiące temu

Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe

... Wśród stałych bywalców siłowni powszechnie przyjęło się, że unoszenia bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę (hip thrust) jest ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet ... ze sztangą/hantlą/kettlebell itp. w oparciu o ławeczkę, ● z gumami ...

2 miesiące temu

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

... . Czy jednak na pewno umiecie zrobić prawidłową pompkę? Na poniższym filmie zobaczycie pompki z rękami na ławeczce. Pamiętajcie o ściągniętych łopatkach i napięciu mięśni brzucha. Utrzymanie prostej sylwetki ...

3 miesiące temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie