ławeczka regulowana

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

... . Czy jednak na pewno umiecie zrobić prawidłową pompkę? Na poniższym filmie zobaczycie pompki z rękami na ławeczce. Pamiętajcie o ściągniętych łopatkach i napięciu mięśni brzucha. Utrzymanie prostej sylwetki ...

7 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... sztangi na ławeczce poziomej. Jednak zasób ćwiczeń jest znacznie większy i nie warto ograniczać się tylko do tych najbardziej popularnych. Można rozwinąć nie tylko muskulaturę czy siłę, ale także ogólną sprawność i mobilność. ... szerokie, – ...

3 miesiące temu

Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe

... Wśród stałych bywalców siłowni powszechnie przyjęło się, że unoszenia bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę (hip thrust) jest ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet ... ze sztangą/hantlą/kettlebell itp. w oparciu o ławeczkę, ● z gumami ...

5 miesięcy temu

Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciała

... sprzęt do ćwiczeń, jak hantle, sztanga, ławeczka. Można wybrać także alternatywne metody ćwiczeń, np. z gumami oporowymi, kettlebell czy TRX. Jeżeli jednak ktoś chce ograniczyć do minimum sprzęt, może rozważyć trenowanie kalisteniki w domu. ...

6 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie