Idealny trening dla mam. "Na dobry początek dnia"
Popularna "FitMama", czyli Edyta Litwiniuk, przedstawiła zestaw ćwiczeń na całe ciało. Trening można swobodnie wykonać w ciągu kilku minut.
Edyta Litwiniuk to znana dietetyczka i trenerka personalna, którą na Instagramie obserwuje ponad 60 tys. użytkowników. Jej wpisy przeznaczone są głównie dla kobiet w ciąży i po porodzie, chcących pozostać w formie także w okresie macierzyństwa.
W ostatnim wpisie "FitMama" przedstawiła zestaw treningowy złożony z czterech ćwiczeń, podczas którego można wzmocnić mięśnie całego ciała.
"Brzuch, ramiona, pośladki, plecy — na dobry początek dnia. Kto w to wchodzi? By mieć więcej energii, więcej pozytywnych myśli, mocniejsze i smuklejsze ciało i mega uśmiech na twarzy przez cały dzień" - napisała Litwiniuk.
Każde z ćwiczeń zaprezentowane jest w formie osobnego nagrania. Do kolejnego należy przejść poprzez naciśnięcie szarej strzałki po prawej stronie. Do całego treningu będzie potrzebna jedynie guma rozporowa i mata.
Litwiniuk podkreśla, aby przed treningiem zrobić rozgrzewkę. Należy wykonać 20 powtórzeń każdego ćwiczeń i trzy pełne serie. "Baw się dobrze" - dodaje trenerka.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze