Idealny trening dla mam. "Na dobry początek dnia"

Edyta Litwiniuk to znana dietetyczka i trenerka personalna, którą na Instagramie obserwuje ponad 60 tys. użytkowników. Jej wpisy przeznaczone są głównie dla kobiet w ciąży i po porodzie, chcących pozostać w formie także w okresie macierzyństwa.

W ostatnim wpisie "FitMama" przedstawiła zestaw treningowy złożony z czterech ćwiczeń, podczas którego można wzmocnić mięśnie całego ciała.

"Brzuch, ramiona, pośladki, plecy — na dobry początek dnia. Kto w to wchodzi? By mieć więcej energii, więcej pozytywnych myśli, mocniejsze i smuklejsze ciało i mega uśmiech na twarzy przez cały dzień" - napisała Litwiniuk.

Każde z ćwiczeń zaprezentowane jest w formie osobnego nagrania. Do kolejnego należy przejść poprzez naciśnięcie szarej strzałki po prawej stronie. Do całego treningu będzie potrzebna jedynie guma rozporowa i mata.

Litwiniuk podkreśla, aby przed treningiem zrobić rozgrzewkę. Należy wykonać 20 powtórzeń każdego ćwiczeń i trzy pełne serie. "Baw się dobrze" - dodaje trenerka.