"Kobieto co za kształty". "Fit Mama" pokazała piorunującą metamorfozę

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu • 5 komentarzy

Szaleństwo w komentarzach pod najnowszym zdjęciem Adriany Izdebskiej. W białym bikini popularna trenerka fitness pokazała część swoich pośladków i porównała je ze swoją sylwetką sprzed lat. Różnica jest widoczna.

To zdjęcie to hit internetu. Adriana Izdebska pokazała jak obecnie wyglądają jej pośladki. "Kto chętny na stories o pośladkach?" - tak zatytułowała fotografię, która zachwyciła wielu fanów. Spójrzcie:

"Piękna", "Jejuśku jaka cudowna", "Kobieto co za kształty", "Cudowne ciało" - pisali w komentarzach internauci.

Po opublikowaniu tego zdjęcia, na swoim instastories, "Fit Mama" rozszerzyła tematykę pośladków. Przede wszystkim zapewniła swoich fanów, że treningami można zmienić ich kształt. Na dowód pokazała swoje pośladki sprzed lat. Jest widoczna różnica w porównaniu z najnowszym zdjęciem trenerki na Instagramie.

Tak wyglądała sylwetka Adriany Izdebskiej przed laty:

(instastories/adziafit)

Jakie zatem ćwiczenia na siłowni trzeba robić, by pośladki zmieniły kształty? Z odpowiedzią przychodzi Adriana Izdebska. "Na siłowni zawsze dobrze jest skorzystać z profesjonalisty, aby poznać podstawy i nie zrobić sobie krzywdy. Moim zdaniem musi być: hip thrust, martwy ciąg na prostych nogach, sumo, bulgarian SQ, zakroki, donkey kick, fire hydrant, monster walk z gumą, goblet SQ).

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Adriana Izdebskatrening na pośladkitrenerka personalnafit mama

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Gwiazdy:

"Nie widzę tam szacunku". Mocny wpis ślicznej zawodniczki bikini fitness o motywacji Chcesz wyglądać jak kociak? Natalia Gacka ma na to sposób "Najpierw pokochaj siebie". Tym odważnym zdjęciem zrobiła furorę "Królowa". Śliczna Rosjanka zachwyciła fanów potężnym obciążeniem "Silna syrena". Zdjęcie polskiej gwiazdy fitness zwala z nóg Polski kulturysta zadebiutował w półmaratonie. Niesamowity wynik "Terminator to nic przy Pudzianie". Pokazał jak wyglądał "parę kg wcześniej" Przygotował dla żony prezent. Takiej reakcji nie spodziewał się "Grozi połamaniem". Kasia Dziurska jak "kobieta kot" Przepiękna była Miss Polski mówi, co jest kluczem do zmniejszenia wagi Sporo pokazała. "Nie obchodzi mnie opinia innych" "Masz takie partie?". Gwiazda zadała zagadkę internautom

Popularne w tym tygodniu:

Co za forma! Polski olimpijczyk napiął się do zdjęcia Setki tysięcy polubień. Tak wyglądał Schwarzenegger na początku kariery Odsłoniła plecy i się zaczęło. "Przegięcie" Odsłoniła brzuch w sypialni. Jest na co popatrzeć "To jest choroba". Zdradził, o czym zawsze myśli po przebudzeniu Dzieli ich prawie pół metra. Tylko zobacz żonę popularnego aktora "Jak cysterna". Zdradziła, co czuje na tydzień przed zawodami "Jak Arnold". Ten biceps trzeba zobaczyć "Biedy nie ma". Internauci zachwycają się jej figurą Sztanga aż się wygięła. Imponujący wyczyn Polaka Pokazała zdjęcie z luksusowym autem. "Smutne te czasy" "Co tu się stało?". Polka idealnie rozpoczęła sezon