Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

Na swoim Instagramie Sandra Prikker zaprezentowała serię kilku ćwiczeń na siłowni. Na wideo piękna trenerka fitness pochwaliła się imponująco wypracowanymi mięśniami pośladek.

Sandra Prikker

Sandra Prikker (instagram.com/sandraprikker/)

Pierwsze cztery ćwiczenia, które trenerka wykonuje przy użyciu specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, Sandra Prikker zaleca wykonać w czterech seriach po 12 powtórzeń w każdej.

Z kolei dwa kolejne ćwiczenia (przysiady z wyskokiem oraz naprzemienne wyciąganie nóg) wykonywane są już bez sprzętu. Można je zrobić zarówno na siłowni jak i w domu.

Na wideo z ćwiczeń, opublikowanym na Instagramie, trenerka fitness chwaliła się przede wszystkim świetnie wypracowanymi mięśniami pośladek.

Zobaczcie sami (żeby obejrzeć kolejne nagrania przesuwaj strzałkę po prawej stronie):

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zgrabne pośladkipośladkitrenerka fitness

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Joga - kto nas inspiruje? Skala Borga - co to jest i do czego służy? Zobacz wyniki "Drogie panie potrzebuję pomocy". Polski kulturysta zwrócił się z nietypową prośbą Trening z kettlebell - ćwiczenia z kettlem dadzą ci wycisk! Polka pozowała w samym bikini. "Piękność" Boli od samego patrzenia. "Bestia" z Ukrainy w życiowej formie Na sztandze było prawie 400 kg. Zobacz, jak sobie poradził To koniec! Od 1 stycznia już nie zamieścisz swojego treningu w popularnej aplikacji "Ten sprzęt przeszedł ze mną kilka bitew!". Brian Shaw pokazał swoją pierwszą prasę do nóg Moda na crossfit Ćwiczenia po świętach - trenuj w domu, na siłowni i na zewnątrz Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka