Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

Na swoim Instagramie Sandra Prikker zaprezentowała serię kilku ćwiczeń na siłowni. Na wideo piękna trenerka fitness pochwaliła się imponująco wypracowanymi mięśniami pośladek.

Sandra Prikker

Sandra Prikker (instagram.com/sandraprikker/)

Pierwsze cztery ćwiczenia, które trenerka wykonuje przy użyciu specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, Sandra Prikker zaleca wykonać w czterech seriach po 12 powtórzeń w każdej.

Z kolei dwa kolejne ćwiczenia (przysiady z wyskokiem oraz naprzemienne wyciąganie nóg) wykonywane są już bez sprzętu. Można je zrobić zarówno na siłowni jak i w domu.

Na wideo z ćwiczeń, opublikowanym na Instagramie, trenerka fitness chwaliła się przede wszystkim świetnie wypracowanymi mięśniami pośladek.

Zobaczcie sami (żeby obejrzeć kolejne nagrania przesuwaj strzałkę po prawej stronie):

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnesszgrabne pośladkipośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt "Powroty bywają bardzo trudne". Lewandowska otworzyła się przed fanami "Lubię się w takim wydaniu". Polska mistrzyni zapozowała na siłowni "Mięśnie rosną jak grzyby po deszczu". Rosyjski "Cyborg" nie rzuca słów na wiatr Z powodu wagi nie mogła bawić się z córką. W ciągu roku straciła 45 kg 4 powody, dla których powinieneś zrezygnować z dzisiejszych ćwiczeń "Ta pasja będzie trwać jeszcze 40 lat". Odważna deklaracja 53-letniego kulturysty Wystarczyło, że zrzuciła 3 kilogramy. "Ale żyły" Założyła szpilki i bikini. Posypały się komentarze Ból mięśni – co może oznaczać? Była Miss Polski pokazała się w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie! "Jak grom z jasnego nieba". Ma 47 lat i niesamowitą sylwetkę

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY