Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

Na swoim Instagramie Sandra Prikker zaprezentowała serię kilku ćwiczeń na siłowni. Na wideo piękna trenerka fitness pochwaliła się imponująco wypracowanymi mięśniami pośladek.

Sandra Prikker

Sandra Prikker (instagram.com/sandraprikker/)

Pierwsze cztery ćwiczenia, które trenerka wykonuje przy użyciu specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, Sandra Prikker zaleca wykonać w czterech seriach po 12 powtórzeń w każdej.

Z kolei dwa kolejne ćwiczenia (przysiady z wyskokiem oraz naprzemienne wyciąganie nóg) wykonywane są już bez sprzętu. Można je zrobić zarówno na siłowni jak i w domu.

Na wideo z ćwiczeń, opublikowanym na Instagramie, trenerka fitness chwaliła się przede wszystkim świetnie wypracowanymi mięśniami pośladek.

Zobaczcie sami (żeby obejrzeć kolejne nagrania przesuwaj strzałkę po prawej stronie):

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnesszgrabne pośladkipośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski Oszałamiająca sesja polskiej gwiazdy fitness. Pokazała naprawdę sporo! Boot camp fitness "Ty już nie masz talii!". Zdjęcie fitnesski podzieliło internautów Sportowy gwiazdozbiór na największych w Polsce targach sportowych Go Active Show Paleo fitness - zasady, ćwiczenia i efekty Polka zachwycona przemianą. Pochwaliła się efektami pracy z nową trenerką "To dopiero początek zabawy". Zaprezentowała imponujący brzuch TomTom Touch – test monitora fitness Najlepsza poza kulturystyki? Zdjęcie podbija sieć 4 ćwiczenia na wakacyjny sześciopak Wkrótce zrealizuje marzenie. Polak postraszył rywali