Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie
Na swoim Instagramie Sandra Prikker zaprezentowała serię kilku ćwiczeń na siłowni. Na wideo piękna trenerka fitness pochwaliła się imponująco wypracowanymi mięśniami pośladek.
Pierwsze cztery ćwiczenia, które trenerka wykonuje przy użyciu specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, Sandra Prikker zaleca wykonać w czterech seriach po 12 powtórzeń w każdej.
Z kolei dwa kolejne ćwiczenia (przysiady z wyskokiem oraz naprzemienne wyciąganie nóg) wykonywane są już bez sprzętu. Można je zrobić zarówno na siłowni jak i w domu.
Na wideo z ćwiczeń, opublikowanym na Instagramie, trenerka fitness chwaliła się przede wszystkim świetnie wypracowanymi mięśniami pośladek.
Zobaczcie sami (żeby obejrzeć kolejne nagrania przesuwaj strzałkę po prawej stronie):
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze