jak poprawnie wykonywać zakroki

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

... Jak robić pajacyki, by dawały najlepsze efekty? Pajacyki stały się jednym z popularniejszych ćwiczeń. Warto poznać prawidłową technikę ich wykonywania i zalety. ... Jak poprawnie robić pajacyki? Pajacyki kojarzą się z ćwiczeniami wykonywanymi na ...

8 miesięcy temu

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

... Prawidłową technikę biegania zwykle rozpatruje się w kontekście tego, jak stawiać stopę podczas lądowania - na pięcie lub na śródstopiu. Jednak ciało to maszyna, którą należy traktować całościowo, dlatego i technika biegania nie jest pojęciem ...

7 miesięcy temu

Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia

... Trenerka personalna z Australii, Kayla Itsines, nagrała film z podstawowymi błędami, które popełniamy podczas ćwiczeń wykonywanych w domu. Sprawdź, czy musisz nanieść jakieś poprawki. ... koronawirusa - przyp. red.)" - napisała Itisnes w ...

dawno temu

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ...

dawno temu

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

... Pies z głową w dół - jak robić poprawnie? W pozycji psa chodzi o ustawienie ciała w pozycji trójkąta, gdzie górna część ciała tworzy jeden bok, dolna część drugi bok, a podłoże trzeci bok tej figury ...

6 miesięcy temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... Deska to jedno z najbardziej polecanych przez trenerów ćwiczeń. Nic dziwnego! Wysmukla i wzmacnia ciało. Nie wymaga żadnego sprzętu, a ponadto może je robić praktycznie każdy. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać deskę oraz na jakie efekty możesz ...

12 miesięcy temu

Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty

... Pompki na poręczach są bardzo skutecznym ćwiczeniem angażującym mięśnie ramion, bicepsów, tricepsów, grzbietu, klatki piersiowej, ud i brzucha. Jak je poprawnie wykonywać? Poznaj technikę i sprawdź efekty. ... choćby jedno powtórzenie osobie, ...

6 miesięcy temu

Polski trener gwiazd "Songo" jak Van Damme. "Szacun"

... Tym zdjęcie Mateusz "Songo" Sowa zachwycił wielu internautów. Trener zrobił szpagat, który do złudzenia przypominał figurę, wykonywaną przez popularnego aktora Jean-Claude Van Damme'a. ... polskiego show-biznesu, u którego trenowała m. in. ...

4 dni temu

Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?

... poprawę wyników. Kettlebell mogą z powodzeniem zastąpić hantle, dlatego też wszystkie ćwiczenia, które można wykonywać przy pomocy hantli, mogą być również wykonane z zestawem odważników kulowych ... z kettlem (umiejętność wykonania tego ...

5 miesięcy temu

Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania

... Trenerka personalna i ekspert w zakresie żywienia sportowców, Jen Heward, wyznaje zasadę, że rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Zobacz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. ... . Heward proponuje, by zestaw ćwiczeń ...

dawno temu

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?

... do planu ćwiczenia na ten odcinek kręgosłupa i wykonywać je zarówno w przypadku występowania dolegliwości bólowych, jak i w ramach profilaktyki. ... podczas snu. Osoby zmagające się z bólem oraz zawrotami głowy również mogą czerpać korzyści z ...

11 miesięcy temu

Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?

... Wypady są skutecznym ćwiczeniem na nogi, pośladki, a nawet brzuch i dolny odcinek kręgosłupa. Wypady można robić z hantlami, w przód, w tył i do boku. Dlaczego warto je wykonywać? ... Wypady - co to jest? Wypady to - oprócz wyroków i zakroków - ...

5 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie