... Marlena Woźniak zdradziła w mediach społecznościowych, jak wygląda jej rutynowy poranek. O 5:15 nie ma już mowy o spaniu. ... i piękno" - tak najnowszy wpis i zdjęcie Marleny Woźniak komentowali fani. Zobaczcie figurę sportsmenki: ...
... wielokrotnie mówiłem „Życie jest za krótkie, by je przespać”. Jednak takie właśnie myślenie bywa zgubne! - specjalnie dla WP Fitness pisze Akop Szostak, trener personalny i dietetyk. Sprawdź, ile powinno się spać i jak spać, żeby się wyspać. ... ...
... Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści - wzmacnianie i rozciąganie mięśni i stawów, wyciszenie umysłu, relaks dla ciała. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Warto jednak wiedzieć, od jakich pozycji należy ...
... potwierdziły już, że osoby aktywne seksualnie rzadziej chorują. Mają bowiem silniejszą odporność, co chroni ich organizm przed zarazkami, wirusami i bakteriami. Ale to niejedyna zaleta seksu! Przedstawiamy 8 najzdrowszych pozycji seksualnych - ...
... Jeśli jesteś śpiochem i uwielbiasz oddawać się swojemu ulubionemu zajęciu przez wiele godzin, zapewne ciężko ci będzie uwierzyć, że można robić to zbyt długo. To jednak prawda - możesz przesadzić z długością snu! Co to oznacza? Co ci grozi, gdy ...
... Czy jak się śpi, to się chudnie? Czy to możliwe żeby zasnąć, a na drugie dzień obudzić się szczuplejszym? Okazuje się, że tak. Naukowcy z Harvardu wzięli pod lupę nasze senne nawyki i są pewni - sen ... może być naszym wrogiem lub ...
... Twoją pracę wykonujesz w pozycji siedzącej? Bardzo możliwe, że prędzej czy później zaczniesz odczuwać problemy z kręgosłupem. Warto więc wykonywać ćwiczenia w pracy w pozycji siedzącej - na przykład ... fizyczną i wymodelować sylwetkę. Unikniemy ...
... Bolą cię plecy? Twój kręgosłup odmawia posłuszeństwa? Nie wiesz jak sobie z tym poradzić? Zamiast leków – wypróbuj pozycje jogi. Zrelaksują, uspokoją skołatane nerwy i odprężą zmęczony organizm. Przede wszystkim jednak – wzmocnią mięśnie ...
... Pies z głową w dół należy do podstawowych pozycji w jodze. Z początku właściwe jej wykonanie może sprawiać trochę trudności, ale warto nad nią pracować, gdyż przynosi wiele korzyści. Co daje i jakie są najczęściej popełniane błędy? ... Pies z ...
... Brzmi jak marzenie. Śpisz i spalasz kalorie. Budzisz się i masz upragnioną sylwetkę. Proste? A może za proste? Nierealne? Na pewno bardzo niebezpieczne. Pojawił się nowy trend w odchudzaniu: dieta ... "śpiącej królewny". Choć brzmi jak bajka, to ...
... Rozwój techniki, automatyzacja pracy, spędzanie czasu wolnego przed telewizorem, uciekanie w rozrywkę wirtualną sprawiły, że człowiek nigdy nie przyjmował w tak dużym stopniu pozycji siedzącej ... . Tymczasem okazuje się, że w momencie, kiedy my ...
... Joga może być doskonałym dodatkiem do innych sportów takich jak np. bieganie. Wiele ze znanych pozycji wzmacnia i rozciąga mięśnie, pomaga zachować silne stawy i więzadła, a także poprawia równowagę. Sprawia, że z dnia na dzień stajesz się ...
... W ostatnich latach świadomość na temat roli witamin i minerałów w codziennej diecie znacznie wzrosła, jednak wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z kluczowej roli, jaką dla naszego zdrowia ... i dobrego samopoczucia odgrywa magnez. Katarzyna ...
... roku. Co ciekawe, internauci zwrócili uwagę, że przez dwa lata zmieniła się nie tylko sylwetka Akopa Szostaka, ale i na jego ciele przybyło sporo tatuaży. Zobaczcie metamorfozę Akopa Szostaka: https://www.instagram.com/p/C7HL3JiIgXG/?img_index=1 ...
... W jakie akcesoria warto zainwestować? Nawet największy sklep rowerowy nie ma w swojej ofercie wyłącznie jednośladów i komponentów z wyższej półki. Kupimy tam też praktyczne akcesoria ... , mogą okazać się zupełnie niepotrzebne, a po drugie – ...
... Marlena Woźniak potrafi zaskoczyć. Tym razem fitnesska wróciła pamięcią do jednych z zawodów i na zdjęciach pokazała w jakim stroju, w hotelowym pokoju, zjadła pizzę. Te fotografie po prostu trzeba zobaczyć. ... . Zobaczcie w jakim stroju ...
... Na nagraniu uwagę zwraca przede wszystkim strój, jaki na przejażdżkę założyła fitnesska. Sportsmenka ubrała plażowe body, a w oczy oprócz świetnej figury Polki rzucały się jej tatuaże na nogach ... ze sceny, uczestniczki mistrzostw świata oraz ...
... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... . Celem do osiągnięcia po 30 dniach treningu jest ...
... co cztery miesiące, a później zrobiłem sobie przerwę na 9 miesięcy i wtedy powrócił dziki ból. Wróciłem na sesję i trzy dni później zniknął. Tak bardzo bolało, że nie mogłem spać w nocy. Było ze mną ...
