stagnacja mięśniowa

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... Jeśli trenujemy dość długo i intensywnie, możemy dojść do momentu nazywanego stagnacją mięśniową albo stagnacją treningową. Oznacza to, że mimo nowych bodźców nasze mięśnie nie są w stanie bardziej się rozwijać. Można jednak spróbować temu ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... W treningu siły mięśniowej wyróżnia się trzy główne rodzaje skurczów mięśniowych: koncentryczny, ekscentryczny oraz izometryczny. Bardzo często ćwiczenia oparte na skurczu izometrycznym mają w planie ... masy mięśniowej, a także kształtowania ...

3 miesiące temu

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

... rozpadowi ulegają wszelkie substancje odżywcze: węglowodany, tłuszcze oraz białka. Jednak dla osób ćwiczących, ważną definicją jest ta, która dotyczy katabolizmu mięśniowego. Otóż jest to proces ... , w efekcie którego występuje rozkład tkanki ...

5 miesięcy temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... , w tym także następuje rozrost tkanki mięśniowej. Aby proces ten przebiegł prawidłowo, organizm musi otrzymać odpowiednie składniki odżywcze, jak również układ hormonalny powinien funkcjonować ... których organizm stara się utrzymać równowagę. ...

6 miesięcy temu

Stagnacja w treningu. Sposoby na jej przełamanie

... jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej, czy zwiększanie wyciskanego ciężaru. Często jest to podyktowane uwarunkowaniami genetycznymi, a tu matka natura nie jest niestety sprawiedliwa; jeden będzie rósł ... Stagnacja to świadomość Twojego ...

dawno temu

Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?

... Ektomorficy to osoby szczupłe, z długimi kończynami, wąskimi ramionami i drobnokościste. Mają niezwykle szybki metabolizm, więc trudno im przytyć. A jeśli chcą zbudować masę mięśniową? Jaki trening jest najlepszy dla ektomorfików i jak powinna ...

4 miesiące temu

Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO)

... Większość mężczyzn marzy o wielkich bicepsach. Często zaczynają przygodę z siłownią właśnie od ćwiczeń tej partii mięśniowej. Jak sprawić, by bicepsy były większe oraz podkreślały atletyczną sylwetkę? ... O tym opowiada Mateusz Matłosz. Trener ...

7 miesięcy temu

Pamięć mięśniowa: fakt czy mit?

... O pamięci mięśniowej mówi się coraz więcej, choć nie wszyscy wierzą w jej istnienie. Co zatem możemy o niej powiedzieć z całą pewnością, a do jakich informacji należy podchodzić z pewną rezerwą? ... mięśniowej’. Spróbujmy zatem nakreślić jej ...

dawno temu

Gainery na masę mięśniową i przyrost wagi ciała

... Gainery to odżywki na masę, które cechują się niską zawartością białka. Najczęściej produkty te stosują sportowcy uprawiający sporty siłowe i osoby szczupłe. Celem pierwszej grupy jest przyrost masy mięśniowej, natomiast drugiej - wzrost wagi ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie