pompa mięśniowa

„Pompa mięśniowa”. Jak ją wzmocnić i utrzymać na dłużej?

... Niezależnie od tego czy ktoś trenuje od kilku lat, czy dopiero jest za nim pierwszy trening; nic nie działa tak motywująco do dalszych treningów jak porządna pompa mięśniowa. Ten cieszący oko efekt ... Pompa mięśniowa. Skąd się bierze? Pompa ...

dawno temu

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

... W treningu siły mięśniowej wyróżnia się trzy główne rodzaje skurczów mięśniowych: koncentryczny, ekscentryczny oraz izometryczny. Bardzo często ćwiczenia oparte na skurczu izometrycznym mają w planie ... protonów, co będzie wywoływać tzw. pompę ...

3 tygodnie temu

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

... Jeśli trenujemy dość długo i intensywnie, możemy dojść do momentu nazywanego stagnacją mięśniową albo stagnacją treningową. Oznacza to, że mimo nowych bodźców nasze mięśnie nie są w stanie bardziej się rozwijać. Można jednak spróbować temu ...

3 miesiące temu

Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu

... Podczas treningów górnych partii ciała często zaniedbywany jest triceps. Panuje powszechne przekonanie, że wyłącznie biceps odpowiada za obwód ramion, dlatego to właśnie temu mięśniowi większość ... na tę partię mięśniową (chyba że to triceps ...

tydzień temu

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

... rozpadowi ulegają wszelkie substancje odżywcze: węglowodany, tłuszcze oraz białka. Jednak dla osób ćwiczących, ważną definicją jest ta, która dotyczy katabolizmu mięśniowego. Otóż jest to proces ... , w efekcie którego występuje rozkład tkanki ...

3 miesiące temu

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

... , w tym także następuje rozrost tkanki mięśniowej. Aby proces ten przebiegł prawidłowo, organizm musi otrzymać odpowiednie składniki odżywcze, jak również układ hormonalny powinien funkcjonować ... których organizm stara się utrzymać równowagę. ...

4 miesiące temu

Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?

... Ektomorficy to osoby szczupłe, z długimi kończynami, wąskimi ramionami i drobnokościste. Mają niezwykle szybki metabolizm, więc trudno im przytyć. A jeśli chcą zbudować masę mięśniową? Jaki trening jest najlepszy dla ektomorfików i jak powinna ...

3 miesiące temu

Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO)

... Większość mężczyzn marzy o wielkich bicepsach. Często zaczynają przygodę z siłownią właśnie od ćwiczeń tej partii mięśniowej. Jak sprawić, by bicepsy były większe oraz podkreślały atletyczną sylwetkę? ... O tym opowiada Mateusz Matłosz. Trener ...

6 miesięcy temu

Pamięć mięśniowa: fakt czy mit?

... O pamięci mięśniowej mówi się coraz więcej, choć nie wszyscy wierzą w jej istnienie. Co zatem możemy o niej powiedzieć z całą pewnością, a do jakich informacji należy podchodzić z pewną rezerwą? ... mięśniowej’. Spróbujmy zatem nakreślić jej ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie