
Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?
... , wyprostowane, głowa i tułów mają być w jednej linii. Rękę, na której nie opiera się ciało, możesz położyć na biodrze. W takiej pozycji pozostań 20-30 sekund, a jeśli to będzie dla ciebie bezproblemowe ... - wydłuż ten czas. Pamiętaj o mocnym ...