... Jak wiadomo, dobre planowanie to połowa sukcesu. Podczas treningu na siłowni należy ściśle trzymać się planu, w domu wykonanie ćwiczeń często odbywa się w sposób spontaniczny. Do zwiększenia efektywności potrzebny jest plan treningowy w domu, ...
... Popularna trenerka fitness Linn Lowes zademonstrowała zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem ważącej 10 kg torby treningowej Core Bag. ... Torba-worek do ćwiczeń Core Bag z wieloma chwytami idealnie nadaje się do treningów zarówno w domu, jak i w ...
... Jak wiadomo, dobre planowanie to połowa sukcesu. Podczas treningu na siłowni należy ściśle trzymać się planu, w domu wykonanie ćwiczeń często odbywa się w sposób spontaniczny. Do zwiększenia efektywności potrzebny jest plan treningowy w domu, ...
... Jan Błachowicz popisał się trudnym ćwiczeniem, które nie wszyscy byliby w stanie wykonać. Wykorzystał do tego drabinki na sali treningowej, a fani polskiego wojownika MMA byli pod wrażeniem. ... Jan Błachowicz zawiesił nogi na górnych ...
... "W sobotę na zgrupowaniu w Wałczu zrobiłem specjalny blok treningowy, przygotowujący mnie do debiutu maratońskiego" - rozpoczął swój wpis na Instagramie Krystian Zalewski. 31-letni biegacz wyjaśnił ...
... Adam Kszczot intensywnie pracuje nad tym, by podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich prezentować najwyższą formę i walczyć o upragniony medal. Pomagają mu w tym nietypowe metody treningowe. ... za rok podczas igrzysk być w najwyższej ...
... jeszcze przed ich rozpoczęciem. Należy zdać sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania zdrowia. Jeśli na początku treningowej drogi ktoś nie jest gotowy na wizytę na siłowni, poniżej znajdzie wskazówki dotyczące ćwiczeń dla ...
... Plank (deska) należy do grupy ćwiczeń izometrycznych. Jest to ćwiczenie bardzo popularne wśród osób zarówno początkujących, jak i cieszących się dłuższym stażem treningowym. Ćwiczenie to, z pozoru ... ● Wzmocnienie mięśni ramion i barków ● ...
... Jeden z najbardziej utytułowanych polskich siłaczy, Mateusz Kieliszkowski, powoli wchodzi w reżim treningowy po kontuzji i przebytej operacji. Strongman jest dobrej myśli. ...
... Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba! Znana słowacka trenerka fitness przygotowała plan treningowy na nogi, pośladki i brzuch idealny do wykonania we własnym salonie. ... Do wykonania treningu Timei Trajtelovej nie potrzebujesz wymyślnego ...
... zostać utrzymany deficyt energetyczny (spożycie kilokalorii powinno być mniejsze, niż wynosi zapotrzebowanie), dlatego dieta połączona z odpowiednio ułożonym planem treningowym przyniesie doskonałe rezultaty. Jak powinien wyglądać trening ...
... Czas wzmocnić nogi! Świetny zestaw treningowy na dolne partie ciała przedstawiła popularna trenerka fitness Stephanie Sanzo. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie dwóch hantli. ... treningowy na mięśnie czworogłowe uda wg. Stephanie Sanzo: 1. ...
... W mediach społecznościowych Grzegorz Szulakowski pochwalił się intensywnym treningiem, podczas którego z całym impetem uderzał łokciami w worek treningowy. Kibice polskiego zawodnika MMA byli pod wrażeniem. ... "Wiedz, że coś się dzieje" - tak ...
... Guma do ćwiczeń to wszechstronny sprzęt treningowy. Używana jest podczas treningów w domu, na zajęciach fitness, podczas pilatesu, rehabilitacji. Polecana jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Jak dobrać gumę do ćwiczeń? Jak ...
... Strona mentalna aktywności fizycznej, to jak się motywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe zarówno te małe jak i te duże była poruszana na tym blogu niejednokrotnie. Dziś rozpiszę ... krok po kroku gotowca, jak wyznaczyć sobie ...
... Obciążenie treningowe nie może być ani zbyt małe, ani za duże. W pierwszym przypadku ćwiczenia nie przyniosą pożądanych rezultatów, w drugim mogą skutkować obciążeniem stawów i kontuzją. Jak prawidłowo dobrać obciążenie, aby trening był ...
... – Andrzeja J. który pisał bardzo mądre artykuły na pewnej grupie na Facebooku poświęconej treningowi z masą własnego ciała. Pomógł wielu młodym chłopakom i przy tym też sporo zarobił: rozpisywał plany ... treningowe. Bardzo dobrze; miał wiedzę i ...
