Niecodzienne i trudne ćwiczenie Jana Błachowicza. Fani pod wrażeniem

... Jan Błachowicz popisał się trudnym ćwiczeniem, które nie wszyscy byliby w stanie wykonać. Wykorzystał do tego drabinki na sali treningowej, a fani polskiego wojownika MMA byli pod wrażeniem. ... Jan Błachowicz zawiesił nogi na górnych ...

dawno temu

"Tarta" low carb dla modnego Fitness Freaka

... do czasu pojawiają się również inne modne posiłki. Parę lat temu opublikowałem na moim fan page zdjęcie śniadania, był to grillowany boczek. Wpis wywołał spore poruszenie, posiłek został ... nawet "wyróżniony" w artykule na jednym z plotkarskich ...

dawno temu

Stagnacja treningowa – jak radzić sobie z brakiem efektów

... Na brak postępów na siłowni ma wpływ wiele czynników, warunkujących efektywność treningową. ... Mogłoby się wydawać, że problem stagnacji treningowej jest powszechny wśród osób trenujących na siłowni i każdy przynajmniej w teorii wie jak sobie z ...

dawno temu

"Kocur w formie!". Fitnesska rozgrzała internet do czerwoności

... w jej przypadku są piorunujące. "Hej kochani, witam Was. Po naprawdę udanym weekendzie czas zacząć porządnie nowy tydzień, dlatego pakuję torbę treningową i uciekam na mocny trening nóżek. Trenujesz dzisiaj ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli jak poprawić siłę, sprawność i wydolność organizmu

... i zastanawia się, jakie ćwiczenia wybrać, aby zmaksymalizować efekty regularnych treningów. Czy ćwiczenia ogólnorozwojowe uwzględnione w planie treningowym mogą przynieść satysfakcjonujące rezultaty? ... w planie treningowym – na co zwrócić ...

7 miesięcy temu

Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... QCZAJfitness to zindywidualizowane plany ...

7 miesięcy temu

"Na koniec treningu trochę zabawy". Karolina Kowalkiewicz zaskoczyła fanów

... "A na koniec treningu trochę zabawy" - czytamy na instagramowym profilu Karoliny Kowalkiewicz. Polska zawodniczka UFC zamieściła film z sali treningowej, na którym widzimy ją podczas pracy na worku ... i Polka niedawno ogłosiła w mediach, że ...

11 miesięcy temu

Błędy treningowe, które wywołują efekt plateau

... Błędy treningowe, które przyczyniają się do wystąpienia efektu plateau, to m.in. uprawianie wyłącznie treningów cardio, brak planu treningowego, praktykowanie tych samych zestawów ćwiczeń. Choć ...

dawno temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... antypoślizgową. Jogę często trenuje się na świeżym powietrzu, gdzie podłoże nie jest tak ciepłe jak w pomieszczeniach zamkniętych, zatem dobrze, by miała właściwą izolację od gruntu. Maty treningowe Mata ... treningowa jest najpopularniejsza ...

10 miesięcy temu

Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe

... Strona mentalna aktywności fizycznej, to jak się motywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe zarówno te małe jak i te duże była poruszana na tym blogu niejednokrotnie. Dziś rozpiszę ... krok po kroku gotowca, jak wyznaczyć sobie ...

dawno temu

Mocne barki - ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i prewencyjne

... Ćwiczenia na mocne barki powinny znaleźć się w planie treningowym każdej osoby trenującej, niezależnie od wieku. Zdrowe i mocne barki poprawiają jakość życia, pozwalają zwiększać ciężar w ćwiczeniach ... , a zaniedbane są aktony przedni i tylny; ...

6 miesięcy temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... Treningowe buty do biegania to bardzo ważny zakup - nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla każdego, kto kocha pokonywanie kolejnych kilometrów na szlaku. Jak dobrze wybrać obuwie biegowe? Jednym z kluczowych czynników jest stopień ...

7 miesięcy temu

Polski lekkoatleta przygotowuje się do maratonu. Ma za sobą specjalny blok treningowy

... "W sobotę na zgrupowaniu w Wałczu zrobiłem specjalny blok treningowy, przygotowujący mnie do debiutu maratońskiego" - rozpoczął swój wpis na Instagramie Krystian Zalewski. 31-letni biegacz wyjaśnił ...

dawno temu

Emily Skye - metamorfoza, dieta i program treningowy

... Emily Skye to trenerka fitness, której ciało przeszło ogromną metamorfozę. Niegdyś ta wysportowana kobieta zmagała się z depresją wywołaną brakiem akceptacji własnej sylwetki. Dziś prowadzi i promuje zdrowy styl życia oraz opracowany program ...

dawno temu

Trening mięśni nóg. Ten zestaw ćwiczeń z kettlebell da szybkie efekty

... Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg można wykonywać przy pomocy kettlebell. Swój zestaw treningowy pokazał w mediach społecznościowych Jay Maryniak. ... społecznościowych Maryniak i w filmiku opublikowanym na Instagramie pokazał kolejne ...

dawno temu

Buty do biegania: New Balance 574

... , wygodny i w modnych zestawieniach kolorystycznych – taki jest model New Balance 574, który sprosta wymaganiom fanów sportu i pasjonatów mody. ...

dawno temu

Kofeina a wydajność treningowa

... Jeśli trenujesz na siłowni, bądź wykonujesz treningi kardio, zapewne dążysz do wcześniej określonego celu. Liczysz, iż z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień, będziesz odnotowywać progres treningowy ... , czujesz większe zmęczenie i jakby mniej ...

dawno temu

Co warto wiedzieć o sałatkach funkcjonalnych? Sprawdź!

... po szybką przekąskę, którą mamy w podręcznej torbie. W takim momencie dobrym rozwiązaniem są produkty stanowiące pełnowartościowy posiłek np. sałatki funkcjonalne. Co warto o nich wiedzieć? ...

dawno temu

Koronawirus. Fitnesska ze Słowacji pokazała zestaw domowych ćwiczeń

... Siłownie zamknięte, a ćwiczyć trzeba! Znana słowacka trenerka fitness przygotowała plan treningowy na nogi, pośladki i brzuch idealny do wykonania we własnym salonie. ... Do wykonania treningu Timei Trajtelovej nie potrzebujesz wymyślnego ...

dawno temu

Plan treningowy Sylvestra Stallone'a

... poddane treningowi. Przed i po każdym treningu aktor wykonuje ćwiczenia cardio, czyli usprawniające metabolizm i zwiększające spalanie tkanki tłuszczowej. Poniedziałek: ABS, triceps, klatka piersiowa ...

dawno temu

Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu?

... Wyrzeźbiony brzuch, czy to u kobiet, czy u mężczyzn, zawsze jest jednym z głównych celów treningowych. Jednak poza efektem wizualnym ogromne znaczenie w życiu codziennym mają funkcje mięśni brzucha ... , warto zainwestować w taki sprzęt jak mata ...

8 miesięcy temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilność

... Dobrze rozbudowana klatka piersiowa jest bez wątpienia jednym z najczęstszych celów treningowych mężczyzn. Najpopularniejszym ćwiczeniem, które kształtuje mięśnie klatki piersiowej, jest wyciskanie ... do pracy mięśnie klatki piersiowej, jednak ...

+ Pokaż więcej