Plan treningowy Sylvestra Stallone'a

Sylvester Stallone to aktor, którego nikomu przedstawiać nie trzeba. Grane przez niego postacie zawsze są sprawne fizycznie i wysportowane. Takiego Stallone'a pamiętamy na przykład z filmu "Rocky" i kilku części "Rambo". Dzisiaj, choć aktora zbliża się już do siedemdziesiątki, jego ciało nadal imponuje rozbudowanymi mięśniami. Jaki jest sekret gwiazdy?
Bardzo ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego wyglądu odgrywa u Sylvestra Stallone'a odżywianie. Aktor spożywa ograniczone ilości tłuszczów, które zastępuje białkiem i niewielką ilością węglowodanów. Taka dieta ma zapewnić odpowiedni poziom energii, by móc ćwiczyć, ale także zagwarantować prawidłowe utrzymaniu masy mięśniowej.
Pomaga w tym jedzenie tylko naturalnych produktów. Warzywa, owoce, zboża, produkty pełnoziarniste – Sylvester Stallone otwarcie przyznaje, że wybiera tylko to, co jest w pełni zdrowe i nie zawiera konserwantów. Nie pije alkoholu, nie pali papierosów. A oprócz tego często i regularnie ćwiczy.
Stallone współpracował z wieloma trenerami. Jednym z nich jest Franco Columbu, który szkolił także Arnolda Schwarzeneggera. Aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji, aktor ćwiczy dwa razy dziennie sześć dni w tygodniu.
Jak ćwiczą gwiazdy?
Columbu nie podaje, jakie konkretnie ćwiczenia wykonuje Sylvester Stallone. Wskazuje jednak partie ciała, które danego dnia powinny zostać poddane treningowi. Przed i po każdym treningu aktor wykonuje ćwiczenia cardio, czyli usprawniające metabolizm i zwiększające spalanie tkanki tłuszczowej.
- Poniedziałek:
- ABS,
- triceps,
- klatka piersiowa,
- ramiona,
- cardio – przed i po treningu.
Wtorek:
- ABS,
- uda,
- łydki,
- pośladki,
- cardio – przed i po treningu.
Środa:
- ABS,
- triceps,
- ramiona,
- klatka piersiowa,
- cardio – przed i po treningu.
Czwartek:
- ABS,
- łydki,
- pośladki,
- uda,
- cardio – przed i po treningu.
Piątek:
- ABS,
- triceps,
- ramiona,
- klatka piersiowa,
- cardio – przed i po treningu.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze