Ćwiczenia i trening: październik 2020
- Talia osy - co to jest i jak ją wymodelować? Zobacz przykładowe ćwiczenia
- Dlaczego Ketonal bez recepty zbiera pozytywne opinie? MAT. SPONSOROWANY
- Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania
- Intensywny trening całego ciała? Zwyciężczyni Fitness Olympia rzuca wyzwanie
- Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty?
- Burpees - co to jest i jak się je wykonuje? Zobacz, jakie daje efekty i ile spala kalorii
- Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu
- Trening z taśmami na rozgrzewkę. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie
- Nordic walking - zalety, technika i efekty maszerowania z kijkami
- 44 cm w bicepsie! Australijski kulturysta Steve Kris ma się czym pochwalić
- Gwiazda fitness pokazała, jak ćwiczyć nogi. Ten trening z taśmami da szybki efekt
- Bikini fitness - stroje, treningi, skutki uboczne. Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie
- Wielki sukces polskiej fitnesski. Marta Dudzińska nie miała sobie równych
- Ćwiczysz mięśnie pleców i pośladków? Trenerka fitness pokazała najczęściej popełniane błędy
- Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?
- Trening ramion. Polska fitnesska zaprasza do ćwiczeń. Wystarczą dwa ciężarki
- Trening stabilizacji w wersji hard. Amerykanin pokazuje ćwiczenia z piłką lekarską. Nie dla początkujących!
- Ćwiczenia na uda i pośladki do wykonania w domu
- Zbudował potężne ramiona. Roelly Winklaar gotowy na Mr. Olympia
- "Musisz pokonać tę barierę!". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski
- Pilates - co to jest? Główne zasady i efekty treningu
- Co za niesamowita transformacja! Trzy i pół roku treningów dało świetny efekt
- Dał sobie dwa lata na poprawę sylwetki. Oskar Kraś teraz chce zostać mistrzem świata
- Stożek rotatorów - jakie to mięśnie? Kontuzje, uszkodzenia i ćwiczenia wzmacniające
- Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO)
- Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?
- Kuriozalna scena na siłowni. Takiego widoku kulturysta się nie spodziewał. "Stoję i nie wierzę"
- Rodzaje pompek na klatkę - klasyczne i na uchwytach. Na jakie partie mięśni działają?
- "Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki
- Ćwiczenia na płaski brzuch - Chodakowska, Lewandowska czy Mel B? A może ćwiczenia na płaski brzuch na trampolinie?
- Jak ćwiczyć, aby uzyskać efekt smukłych, wyrzeźbionych rąk dopełniających estetyczną sylwetkę? MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego? MAT. SPONSOROWANY
- Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowni MAT. SPONSOROWANY
- Jak zrzucić brzuch? Pięć najważniejszych zasad
- Polska gwiazda fitness nawołuje do buntu. "Nie bójcie się mandatów"
- Fat skinny - co to jest? Przyczyny i sposoby na poprawę sylwetki "chudego tłuściocha"
- "Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP
- Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji
- Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?
- Polka kandydatką do medali mistrzostw świata. "Zrobiła sezon życia"
- Waży 73 kg, a w trójboju zaliczył... ponad 800 kg! Z maseczką na twarzy. Wielki wyczyn Amerykanina
- Jej widok może wydawać się szokujący. Polska kulturystka skupia na sobie wzrok innych
- Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie?
- 9-latek i... ponad 80 kg w przysiadzie ze sztangą. Nagranie, które pojawiło się w sieci, szokuje!
- Ćwiczenia z piłką na brzuch i na kręgosłup. Przykłady ćwiczeń
- Polska fitnesska w światowej elicie! Przed występem w Las Vegas ma jeden problem
- Brzuch po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim - kiedy zniknie i od czego zależy ten czas?
- Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?
- Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu?
- Trzy złote medale w trakcie dwóch dni. Polska fitnesska nie dała szans rywalkom
- Brytyjski sportowiec zachwyca sylwetką. Tak chciałby wyglądać każdy kulturysta
- Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować
- Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód
- Pożegnalne zawody legendy kulturystyki. Dexter Jackson trenuje przed Mr. Olympia
- "Łogień", "Forma pierwsza klasa". Brzuch polskiej gwiazdy fitness robi wrażenie
- Podciągnął dwa potężne auta. Trening siłacza, który chce dorównać Pudzianowskiemu
- "Rząd o nas nie dba". Trenerka apeluje do Polaków po zamknięciu siłowni
- Kanadyjska piękność jest silna jak Herkules. Zdziwisz się, ile podnosi
- Triumfatorka Arnold Classic dba o mięśnie pośladków. Kilka prostych ćwiczeń da niesamowity efekt
- Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią?