
Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?
... nam podpowiadać, co się z nim dzieje. Pracujmy w "strefie dyskomfortu", w "strefie wyzwania", nigdy w bólu, czy z myślą "forsowania" ciała. Ważne, byśmy też nie traktowali ćwiczeń jako typowy "stretching ... , jak skutecznie możesz nawadniać ...