Ból nóg u mężczyzn

AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 1 komentarz

Nieprawidłowości w układzie kostno-stawowym oraz zmiany w układzie żylnym to dwie najczęstsze przyczyny bólu kończyn dolnych u mężczyzn.

123RF

Czasem ból nóg jest prozaiczny i może wiązać się z dawno już zapomnianą… kontuzją. Ból odnawia się najczęściej w sytuacji, w której podejmujemy trening bądź intensywną aktywność fizyczną bez odpowiedniej rozgrzewki. Mięśnie, więzadła i ścięgna nie są wówczas przygotowane do ćwiczeń i zdecydowanie łatwiej ulegają nadmiernemu rozciągnięciu lub przeciążeniom. Może również dojść do ich naderwania. Bez dobrze poprowadzonej rozgrzewki łatwiej również o urazy kolan oraz skręcenia stawów.

Ból nóg może również wynikać ze zbyt dużego ucisku nerwów (w następstwie dźwigania, otyłości lub siedzącego trybu pracy). Przeciążenie kręgosłupa może w przyszłości skutkować pojawieniem się rwy kulszowej.

Przyczyną bólu nóg może być również płaskostopie. Jeśli mięśnie i więzadła stóp są słabe, np. w efekcie nadmiernego przeciążenia, braku aktywności fizycznej lub długiej jazdy samochodem, wówczas może rozwinąć się płaskostopie. Sprzyja mu również noszenie nieodpowiednio dobranego obuwia, nadwaga oraz długie stanie. Dochodzi wówczas do obniżenia łuku poprzecznego lub podłużnego stopy, co prowadzi z kolei do rozwoju stanu zapalnego w więzadłach i torebkach stawów stopy. Płaskostopie objawiać się może również bólem w stawach skokowych, biodrowych i kolanowych. Leczy się je poprzez stosowanie odpowiednio dobranych przez ortopedę wkładek do butów oraz gimnastykę.

Nieodpowiednia dieta a ból mięśni

Gdy bolą mięśnie nóg, może to być spowodowane niedoborem magnezu. Narażeni są na to zwłaszcza mężczyźni, którzy palą papierosy, piją duże ilości kawy oraz napojów typu cola. Niedobory magnezu należy koniecznie uzupełniać poprzez odpowiednią suplementację.
Dieta bogata w tłuszcze sprzyja wystąpieniu miażdżycy tętnic. Gdy te są zwężone, wówczas może pojawić się ból, m.in. w łydkach, udach, pod kolanami. Schorzenie tego rodzaju określa się jako chromanie przestankowe lub miażdżyca zarostowa.

Ból nóg może być również wywołany przez leki. Skurcz łydek pojawia się w przypadku zażywania leków moczopędnych, gdyż w wyniku tego typu farmakoterapii dochodzi do zaburzenia gospodarki potasowej. Ból mięśni może również wywołać przyjmowanie statyn, bardzo popularnych leków, których zadaniem jest obniżanie poziomu cholesterolu we krwi oraz zapobieganie udarom mózgu i zawałom.

Jeśli codziennemu ruchowi towarzyszy uczucie ciężkości i ból nóg, można wówczas podejrzewać, że swoją obecność manifestują żylaki. Powstają one, gdy krew zalega w żyłach. Niewydolność żylną diagnozuje się u 37 procent mężczyzn. Ulgę przyniesie wypoczywanie z uniesionymi nogami.

By uniknąć bólu nóg, konieczne jest regularne podejmowanie aktywności fizycznej, przyjmowanie odpowiednich suplementów oraz stosowanie się do zasad racjonalnego odżywiania.