Kowalczyk aktywnie spędza wolny czas. Imponujące zdjęcie

jak schunąć po 30

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

... Wiele kobiet po 30. roku życia zastanawia się, jak skutecznie dbać o swoją formę. Popularna fitnesska - Barbara Zielińska - przekazała cztery ważne rady, które pomogą w staraniach o idealną sylwetkę. ... w przeszłości oczywiście ma ogromny wpływ ...

2 miesiące temu

wyzwanie pompki Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek

... Cześć. Mam dla Ciebie ciekawą propozycję na najbliższy miesiąc: 30 dniowe wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy wykonywać 150 pompek ... Dlaczego 30 dni i dlaczego akurat 150 pompek? 30 dni to odpowiedni okres zwłaszcza dla tych którzy mają ...

dawno temu

Michał Kwiatkowski podsumował swój pierwszy wyścig w tym sezonie

... "Było kilka bardzo dobrych momentów" - napisał na Facebooku Michał Kwiatkowski po swoim pierwszym etapowym wyścigu w tym sezonie. Polak z grupy Ineos zajął 30. miejsce w klasyfikacji generalnej Volta a La Comunitat Valenciana. ... a La Comunitat ...

5 miesięcy temu

Najprostsza 30-dniowa kuracja na spalanie tkanki tłuszczowej

... 30-dniowa kuracja imbirowa pomoże oczyścić organizm i wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. ... zadziałała, na 30 dni dokonaj prostych zmian w swojej diecie: napoje kolorowe -> woda z cytryną, gotowe produkty -> świeże warzywa, ...

dawno temu

Substancje, których powinniśmy unikać po 30. roku życia

... Przede wszystkim chodzi o zmianę stylu życia. Po 30 roku życia metabolizm zaczyna zwalniać przez co nietrudno o dodatkowe kilogramy, które ciężko później zrzucić. Ponadto obniża się produkcja ... kolagenu, przez co skóra staje się wiotka. ...

dawno temu

30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford

... , to dieta strefowa, oparta na formule 30-30-40, co oznacza, że posiłek powinien składać się w 30 proc. z białka, 30 proc. tłuszczy oraz 40 proc. węglowodanów, przy czym istotna jest także jakość spożywanych ...

dawno temu

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki

... taką samą liczbę na plusie. W końcu zrozumiała, że kluczem do sukcesu jest systematyczność i wolne tempo pozbywania się dodatkowych kilogramów. Poznaj historię Justyny, która schudła 30 kilogramów. ... 30 kilogramów w ciągu 3 lat, co daje około ...

dawno temu

Pierwszy masowy maraton od pandemii. Wystąpi 10 tys. biegaczy

... została przeniesiona na 13 września. W maratonie ma wystąpić nawet 10 tys. biegaczy, ale nie wszyscy wystartują o tej samej porze. Impreza rozpocznie się o godz. 9:30, a okno startowe będzie trwało ... , że w maratonie weźmie udział także elita ...

tydzień temu

Ćwicz razem z partnerem. Szybki trening dla dwojga bez sprzętu

... ćwiczenie było wykonywane przez 30 sekund. Odpoczynek jest wskazany dopiero po wykonaniu wszystkich sześciu ćwiczeń - również przez 30 sekund. Cały obieg najlepiej powtórzyć cztery razy. Do dzieła! https://www.instagram.com/p/CBp7hvQpLOp ...

2 tygodnie temu

Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy

... . Czy zawsze? Wyobraź sobie, że przez 30 dni, robisz coś, co i tak wykonujesz każdego dnia, a po miesiącu widzisz niesamowite efekty: jędrniejsze ciało, kilka centymetrów mniej w obwodach, doskonałe ... opracował dla nas wiosenne wyzwanie, które ...

dawno temu

Dieta i trening na sześciopak dla 20-, 30- i 40-latka

... Dieta na kaloryfer na brzuchu Pracę nad sześciopakiem należy rozpocząć w kuchni. Wedle badań brazylijskich naukowców, płaski i umięśniony brzuch to w 70% efekt diety i w 30% - ćwiczeń. Kluczem ... ), jaja (w 100 gramach - 12 gramów) i tuńczyk (w ...

dawno temu

70 do 30 – czyli nowa recepta na utratę wagi

... ruchu to 60 minut dziennie dla dzieci, natomiast około 30 minut dla dorosłych. W jaki sposób należy ćwiczyć? Zobacz też: Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory - Najlepszym sposobem ... na walkę z nadmiernymi kilogramami jest ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie