Trening całego ciała? Massy Arias pokazuje, jak ćwiczyć

... Trenerka personalna z Dominikany, 30-letnia Massy Arias, namawia do aktywności fizycznej. - W domu, na świeżym powietrzu, na siłowni. Ruszajcie się! - apeluje. ... , śledzi obecnie (stan z 11 września) ponad 2,7 mln fanów. 30-letnia Arias ...

dawno temu

Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim

... "Zack" Ruhl w wieku dwóch lat miał amputowane obie nogi. Dziś ma 30 lat i nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Zobacz, jak ćwiczy na wózku. ... Niepełnosprawny Zachary "Zack" Ruhl udowadnia, że w życiu nie ma rzeczy niemożliwych. 30-latek ...

dawno temu

W lustrze zauważył jak spod koszulki wystaje wielka fałda tłuszczu. Od tamtej pory zrzucił niemal 30 kg

... fałda tłuszczu. Wskaźnik na wadze wskazywał wtedy 112.5 kg. To był dla Maksyma Ziółkowskiego impuls. Dzisiaj, o niemal 30 kg lżejszy, jest trenerem personalnym. W rozmowie z nami mówi o swojej metamorfozie. ...

dawno temu

Szokujące liczby. 7-latka nazywana najsilniejszą dziewczynką na świecie

... Jest mistrzynią USA w podnoszeniu ciężarów w kategorii 30 kg. - To najsilniejsza siedmiolatka na świecie i najsilniejsza dziewczyna na świecie - tak o Rory van Ulft mówi jej ojciec, który przekonuje również, że córkę stać na wielkie wyniki w ...

dawno temu

Dieta i ćwiczenia na sześciopak. Dieta na kaloryfer dla 20-, 30- i 40-latka

... Dieta na kaloryfer na brzuchu Pracę nad sześciopakiem należy rozpocząć w kuchni. Wedle badań brazylijskich naukowców, płaski i umięśniony brzuch to w 70 proc. efekt diety i w 30 proc. - ćwiczeń ... - 39 gramów białka), jaja (w 100 gramach - 12 ...

dawno temu

Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę

... Czeski strongman udowadnia, że w sportach siłowych ważny jest "pakiet", którego siła jest tylko jednym z elementów. Dwie próby ze sztangą w wykonaniu Tkadlcika dzieliło tylko 30 godzin. ... czeskiego siłacza. "300 kg przeciwko 350 kg. Różnica ...

dawno temu

Nie tylko świetnie jeździ na rowerze. Michał Kwiatkowski ma nową pasję

... Dotychczas znaliśmy Michała Kwiatkowskiego jako świetnego kolarza. Okazuje się jednak, że radzi sobie również w biegach. 30-latek ma za sobą pierwszy półmaraton. ...

dawno temu

"Na zdjęciu 40-latek vs 30-latek". Paweł Truszynski nie zawstydził Akopa Szostaka

... . Na zdjęciu 40-latek vs 30-latek, wiek to tylko liczba" - napisał Akop Szostak na Instagramie, gdzie zamieścił dwa zdjęcia swojego podopiecznego. Różnica jest duża. 40-latek imponuje sylwetką ... i muskulaturą w przeciwieństwie do 30-latka. ...

dawno temu

Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej

... bez miseczki wypełnionej zdrowymi płatkami. Badania opublikowane w "Annals of Nutrition & Metabolism" pokazały, że wybór owsianki na śniadanie sprawia, iż na obiad zjemy o 30 proc. mniej pożywienia ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku

... W mediach społecznościowych niejednokrotnie można spotkać się z wyzwaniami typu "Zrobię szpagat w 30 dni". Gwiazdy ze świata fitnessu chwalą się swoją gibkością oraz sprawnością fizyczną i namawiają ... – przykładowe ćwiczenia Wykrok – pozycja ...

dawno temu

Głóg - właściwości i zastosowanie

... suszeniu w temperaturze wynoszącej 30 stopni. Na owoce trzeba poczekać do września i października. Tak samo jak kwiaty, susze się je w temperaturze około 30 stopni Celsjusza, a następnie dosusza w 50 ...

7 dni temu

Gwiazda YouTube schudła ponad 30 kg bez rezygnacji z węglowodanów i ćwiczeń. Jak to zrobiła?

... obala ten mit. 100 g obranych, ugotowanych ziemniaków to tylko 86 kcal. W jaki sposób schudła ponad 30 kilogramów? https://www.instagram.com/p/BX2-PDFlt_X/?taken-by=highcarbhannah Radość z jedzenia ...

dawno temu

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym. Mordercza impreza w Pabianicach

... W dniach 28-30 sierpnia w Pabianicach odbędzie się wielka impreza z biegami ultra. W weekend czołowi zawodnicy powalczą m.in. o tytuł mistrza Polski w biegach 24-godzinnym i na dystansie 100 km. ... . Uczestnicy mają za zadanie pokonać jak ...

dawno temu

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

... Szpagat to bardzo imponująca umiejętność. Wymaga jednak wykonywania ćwiczeń rozciągających do szpagatu, bez których próby zrobienia szpagatu będą niebezpieczne. Jak zrobić szpagat w 30 dni? Sprawdź. ... do szpagatu", "30 dni do szpagatu", ...

dawno temu

Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa

... Ćwiczenia na kręgosłup pomagają nam lepiej funkcjonować na co dzień. Wystarczy 30 minut dwa razy w tygodniu, żeby pozbyć się bólu kręgosłupa. Jakie ćwiczenia na kręgosłup są najskuteczniejsze? Wzmacniające czy rozciągające? Sprawdź poniżej. ... ...

dawno temu

Pokazała stylizację na upalne dni. Jest bardzo odważnie

... 30 stopni Celsjusza na termometrze to będzie norma. Jak sobie radzić w takich warunkach? Eksperci zawsze podkreślają, że trzeba pamiętać o piciu dużej ilości płynów, a także lekkim i przewiewnym ...

miesiąc temu

Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi

... Dawno, dawno temu za siedmioma górami, za siedmioma morzami czy lasami, a konkretnie w jednym grodzie Górą zwanym do tego Zieloną. W roku pańskim dwa tysiące i siódmym. W kraju, w którym rządzili… może to pomińmy. Mieszkał pewien 30 letni ...

dawno temu

Michał Kwiatkowski podsumował swój pierwszy wyścig w tym sezonie

... "Było kilka bardzo dobrych momentów" - napisał na Facebooku Michał Kwiatkowski po swoim pierwszym etapowym wyścigu w tym sezonie. Polak z grupy Ineos zajął 30. miejsce w klasyfikacji generalnej Volta a La Comunitat Valenciana. ... a La Comunitat ...

dawno temu

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

... Po siedemdziesiątce Joan MacDonald ważyła blisko 90 kilogramów. Wtedy rozpoczęła regularne treningi i pokazała, że nigdy nie jest za późno na zmianę. 74-latka pochwaliła się, że schudła ponad 30 kg. Dla wielu jest wzorem do naśladowania. ...

dawno temu

Szok! Tylko spójrz, co zrobił z samochodem ważącym prawie tonę

... ważyło 907 kg, czyli niespełna tonę. Amerykanin był w stanie wykonać co najmniej po dwa powtórzenia w dwóch seriach, co widać w poniższym wideo. Moment ćwiczenia rozpoczyna się w 10. minucie i 30 ...

3 tygodnie temu

Był słodziakiem. Dziś został "Mutantem"

... prestiżowe zawody od 30 lat. https://www.instagram.com/p/CgJ7C8RgDxZ/?hl=pl Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...

4 tygodnie temu

Wystartowała Wirtualna 1 Mila. Biegaj w drużynie Jóźwik i Lewandowskiego

... Od 22 czerwca do 30 sierpnia można brać udział w Wirtualnej 1 Mili. Przez cały ten okres uczestnicy mogą śrubować własny rekord na tym dystansie, zbierać jak najwięcej mil, a przy okazji pomagać ... W związku z pandemią koronawirusa tradycyjny ...

dawno temu

Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

... Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris ... Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności ...

+ Pokaż więcej