![](https://i.wpimg.pl/485x273/m.fitness.wp.pl/rest-day-w-tygodniowym-p-d8840e7.jpg)
Codziennie trenujesz? Zaplanuj swój odpoczynek!
... By móc osiągnąć zamierzone wyniki, organizm musi mieć siły na intensywny trening. Konieczne jest zatem uwzględnienie w tygodniowym planie treningowym co najmniej jednego dnia odpoczynku, A jak on powinien wyglądać? ...