... Mało kto lubi ćwiczenia na dworze w zimie. Jest to czas, kiedy dużo przyjemniej siedzi się w domu z dobrą książka i kubkiem ciepłej herbaty. Jednak trening zimą ma też swoje plusy. Jakie są zalety ćwiczenia zimą na świeżym powietrzu? ... Każdy z ...
... Okazuje się, że Ola Kieda ostro trenuje także zimą. Jedna z najlepszych polskich triathlonistek wstawiła zdjęcie z mroźnego Podlasia w dość... odważnym stroju. "Zaraz roztopisz śnieg" - napisał jeden z fanów. ... w prestiżowych mistrzostwach ...
... Anna Lewandowska potwierdza, że sportem zajmuje się zawodowo. Trenerka pokazała ćwiczenie, z którym nieliczni by sobie poradzili. ... swoje nogi niczym w tradycyjnej świecy, następnie robi to samo w pozycji siedzącej, by ponownie przejść do ...
... Anita Szymczak zimy zdecydowanie się nie boi. Znana polska zawodniczka sportów sylwetkowych postanowiła wykorzystać mroźną pogodę do zanurzenia się w lodowatej wodzie. ... na śniegu w... stroju kąpielowym. Nie zabrakło również fotografii z ...
... "Twoje ciało Ci za to podziękuje" - nie ukrywa Agata Dąbrowska-Paluch znana polska trenerka fitness. Ekspertka pokazała przykładowy zestaw ćwiczeń na całe ciało. ... "sekretny sposób na piękną sylwetkę". Na nagraniu zamieściła jeden z wpisów od ...
... Zima porą odpowiednią dla tycia. Idealna pora na zwiększenie masy! ... się tutaj klasyczny trening z dużymi ciężarami. Zakres powtórzeń 6-10 w 3 seriach właściwych. Pamiętajmy, aby każde ćwiczenie rozpocząć serią rozgrzewkową. Czas odpoczynku ...
... Mówi się, że dobre nawyki robią wyniki. Ale nie tylko. Do częstszych treningów potrafi nas zmobilizować też modny gadżet czy nowy sportowy ciuch. Podpowiadamy, co warto zrobić, aby zapał do ćwiczeń nie był jedynie chwilowym zrywem. ... za ...
... Lada dzień rozpocznie się jesień, ale ani się obejrzymy i nastanie zima. Bieganie zimą jest nie tylko dla zaawansowanych biegaczy. Kiedy za oknem plucha i wiatr lub sypie śnieg, wyjście na trening ... wymaga samozaparcia. Nie rezygnujcie z ...
... profesjonalistów. Dlatego zima to okres, kiedy najczęściej przerywamy treningi. Tymczasem wcale nie musimy rezygnować z biegania na czas nieznośnej pogody. Wystarczy nam bieżnia elektryczna i odpowiednia technika. Dziś podpowiadamy, jak ćwiczyć ...
... również zimą, trzeba się tylko odpowiednio do tego przygotować. 295 Zanim wyjdziesz na zimne powietrze, zadbaj o siebie i strój! Zacznij od rozgrzewki w domu. Przygotuj organizm do zmagań w ujemnej ... i ochroni Cię przed zimnem oraz popękaniem ...
... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...
... Dieta na zimę powinna dostarczać niezbędnych składników odżywczych, które zapewnią zdrowie. Ważne, aby w tym okresie nie ulegać zbyt często pokusie zjedzenia słodyczy i tłustych potraw, co prowadzi do wzrostu masy ciała. Zimowa dieta powinna być ...
... W Polsce mamy zimę na całego i korzystają z tego miłośnicy morsowania. Do tego grona zalicza się kulturysta Karol Stuglik i pokazał, jak przygotował sobie lodowatą kąpiel. ... , a to wielki błąd! Często kontrolowany dyskomfort w różnych strefach ...
... Dawid Czechowicz pokazał, jak sam to określił, "stare ale jare" ćwiczenie na biceps. Przy okazji treningu napiął swoje mięśnie, a fani byli pod wrażeniem. ... jedno z ćwiczeń, które pomaga w zbudowaniu umięśnionego bicepsu. "Stare, ale jare ...
... Zimowa aktywność może być zdrowa, komfortowa i bezpieczna. Wymaga ona jednak wytrwałości i niewielkich inwestycji. Podpowiadamy zatem, jakie akcesoria do biegania zimą warto kupić. ... zatrzymywał wilgoć. Jeśli jest naprawdę zimno, pomyśl o ...
... , wstydzących się swojego ciała. "Przestań się tym przejmować" - podpisała film, na którym ćwiczy na siłowni. Dzierżanowska wykonuje jedno z ćwiczeń na mięśnie brzucha, pokazując, że w pewnych pozycjach ... Dzierżanowska. Trenerka apeluje, by ...
... Wielu piłkarzy po sportowej karierze odpuszcza z treningami. Do tej grupy z pewnością nie zalicza się David Beckham, który pokazał jedno ze swoich ćwiczeń z siłowni. W maju Backham skończy już 49 ... lat, ale wciąż może pochwalić się kapitalną ...
... zaprezentowała trening, który sama nazwała "autodestrukcja". Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na przyspieszone nagranie. Kaczmarek wykonuje ciężkie ćwiczenia, które angażują wszystkie partie mięśni. To zdecydowanie ... zawodach - Mr. Olympia. ...
... satysfakcję i radość. To nie tylko zabawa, ale także doskonałe ćwiczenie dla koordynacji ruchowej i koncentracji. Natomiast gra w frisbee to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Rzucanie dyskiem ... nie tylko do ćwiczeń na siłowni, ale ...
... Aleksandra Kubińska to nowa mistrzyni świata juniorów w fitness artystycznym. Okazuje się, że polska zawodniczka nawet przerwy w pracy wykorzystuje na ćwiczenia. ...
