... Ashtanga yoga to dynamiczna odmiana jogi. Jest bardzo intensywna i daje doskonałe efekty, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Na czym polega dynamiczna odmiana jogi i jej pierwsza seria? ... , starannie i z odpowiednią dyscypliną, by ...
... Piotr Borecki jest jednym z trzech Polaków w historii, którzy wystąpili w najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych - Mr. Olympia. Co ciekawe, trener personalny do pierwszych zawodów szykował się w malutkiej komórce, w której zrobienie ...
... "Pierwsza pomoc dla kręgosłupa" - tak polska trenerka fitness zatytułowała na Instagramie swoje wideo. Po raz pierwszy zdecydowała się pokazać ćwiczenia, która są dedykowane ... do wideo. Zobacz cały trening "pierwsza pomoc dla kręgosłupa" Kasi ...
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ... mięśni daje korzyści tylko wtedy, gdy ...
... Bieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Dostępne prawie dla każdego. Nie wymaga na początku specjalistycznego sprzętu, ani szczególnych umiejętności. A jednak pierwsze treningi ... często okazują się trudne. Efekt? Szybko ...
... . Najczęściej dochodzi do nich podczas zabawy, zbytniego pośpiechu, nieuwagi czy też wypadków. Trzeba jednak umiejętnie zastosować pierwszą pomoc, by nie doprowadzić do większego urazu. W przypadku ... nieprzyjemne objawy przy tej kontuzji? Po ...
... Jeden z najlepszych światowych siłaczy, Amerykanin Brian Shaw, odzyskał prasę do ćwiczeń nóg, która była jednym z pierwszych sprzętów w jego domowej siłowni. Zobacz film. ... Czterokrotny mistrz świata Strongman (w latach 2011, 2013, 2015 i ...
... , mięśnia czy też złamanie kości. Oprócz wiedzy dotyczącej pierwszej pomocy w sytuacji stłuczeń, warto posiąść wiedzę dotyczącą ogólnych wiadomości związanych ze stłuczeniem mięśni. ... , a także odczuć, jak silny jest ból, oraz czy widoczne są ...
... Martyn Ford intensywnie przygotowuje się do pierwszej zawodowej walki w KSW i robi wszystko, by zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie wszystko idzie po jego myśli, co pokazał na Instagramie. ... poważnie szykuje się do swojej pierwszej walki w ...
... Dobrze rozwinięte mięśnie karku to pożądany element przez osoby trenujące sporty sylwetkowe. Mariusz Pudzianowski pokazał, jak to zrobić przy pomocy prostego ćwiczenia. ...
... Olbrzymie wyróżnienie dla polskich zawodniczek sportów sylwetkowych! Wiktoria Nnaka i Dagmara Dominiczak znalazły się na pierwszych miejscach w swoich kategoriach w rankingu Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu (IFBB) za 2020 rok. ..
... . ""Łogień" - napisała w komentarzu pod postem. Z kolei kulturysta Tomasz Woźniczka docenił formę Bożuchowskiej. "Forma pierwsza klasa" - dodał. "Akceptacja samej siebie jest najważniejsza" - ocenił ...
... . "Kopyta pierwsza klasa", "kopyto dobrze opuchnięte", "mega nogi" - to komentarze, które przewijają się na Instagramie pod zdjęciem Karmowskiego. Aktualnie "Jaglak" pracuje głównie jako trener ...
... Angelika Pióro to popularna trenerka fitness, która ma za sobą karierę w sportach sylwetkowych. Przygodę z kulturystyką rozpoczęła w 2015 roku, po urodzeniu pierwszego dziecka. Teraz jest matką trójki dzieci, a jej sylwetka jest imponująca ... ...
... Rowerek biegowy doskonale uczy koordynacji, utrzymywania równowagi i przygotowuje do jazdy na tradycyjnym rowerze z pedałami. Zobacz, na co zwrócić uwagę przy wyborze pierwszego pojazdu dla twojego dziecka. ... Rowerek biegowy - co to jest? ...
... "Było kilka bardzo dobrych momentów" - napisał na Facebooku Michał Kwiatkowski po swoim pierwszym etapowym wyścigu w tym sezonie. Polak z grupy Ineos zajął 30. miejsce w klasyfikacji generalnej Volta a La Comunitat Valenciana. ... ...
... W życiu wielu biegaczy pojawia się moment, w którym zaczyna brakować im motywacji lub wiedzy wspierającej ich sportowy rozwój. Z pomocą może przyjść wtedy trener biegania. Kiedy się na niego zdecydować oraz jakie cechy powinien posiadać? ... go ...
