![](https://i.wpimg.pl/485x273/m.fitness.wp.pl/gettyimages-1304267775-c77f26d24.jpg)
Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?
... Wypady są skutecznym ćwiczeniem na nogi, pośladki, a nawet brzuch i dolny odcinek kręgosłupa. Wypady można robić z hantlami, w przód, w tył i do boku. Dlaczego warto je wykonywać? ... . Dzięki wypadom nogi i pośladki stają się bardziej ...