... Nawadnianie organizmu w czasie wysiłku fizycznego jest bardzo istotne. W czasie upałów jest szczególnie ważne, bo organizm intensywniej się poci i traci płyny. Nie wszystkie napoje jednak będą odpowiednie. ... i utrudniają uzupełnianie płynów. ...
... Ilekroć ćwiczysz, tracisz płyny nie tylko w postaci potu, lecz również jako parę wodną, którą wydychasz z powietrzem. Ilość utraconych przez twój organizm płynów może być bardzo duża ... lub maltodekstryna+ fruktoza w stosunku 2:1). Jeśli chcesz ...
... W czasie intensywnego wysiłku fizycznego konieczne jest odpowiednie uzupełnienie płynów. Najlepiej poradzą sobie z tym napoje izotoniczne, których obecnie na rynku jest bardzo dużo. Są kolorowe ...
... "Robimy zdjęcia z drogimi samochodami, a w rzeczywistości dziura kieszeni" - pisze Anita Szymczak na Instagramie. Polska zawodniczka bikini fitness poruszyła bardzo ważny problem, który jest powszechny w obecnych czasach. ... kieszeni…" - ...
... Odpowiednia regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemal tak samo istotna, jak sam trening. Niezależnie od tego, czy twoim celem jest poprawa sprawności fizycznej, redukcja tkanki tłuszczowej czy też zbudowanie masy mięśniowej, odpoczynek pomoże ...
... . To wszystko sprawiło, że doczekała się karty PRO. W ubiegłym roku jednak zrobiła sobie przerwę od startów w zawodach. To jednak nie oznacza, że w tym czasie się obijała. Wręcz przeciwnie, bo bez przerwy ciężko ... jest z siebie dumna, bo wiem, ...
... Cross training - co to jest? Cross training to trening uzupełniający. Jego celem jest rozwój tych partii mięśni, które nie są aktywne w trakcie codziennych ćwiczeń. Może stanowić zatem dopełnienie ... ) - co pozwala zdyscyplinować i zmobilizować ...
... Cross training to trening uzupełniający, który umożliwia pracę nad dotąd nieaktywnymi partiami mięśni. Stanowi element oferty wielu klubów fitness, ale można go praktykować samodzielnie, wybierając ...
... Nadchodzi czas konfrontacji. Damian Kuffel przed wylotem do Stanów Zjednoczonych na Mr Olympia pokazał zdjęcia z aktualizacją formy. "Jest konkret" - piszą fani w komentarzach. ... byli pod dużym wrażeniem formy kulturysty na tydzień przed ...
... W czasie treningu często oczekujemy końca ćwiczeń, a biegnąc, wyglądamy mety. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment, którego wyniki mogą zaskoczyć tych bardziej niecierpliwych ... pedałowanie przez 20 sekund, zwolnienie tempa ...
... z kulturystyką na nowo" - napisał na Instagramie Dawid Olszewski. "Niemal jak za 'starych, dobrych czasów', jak to jeszcze Arnold Schwarzenegger był dla mnie najlepszym naturalnym na świecie. Sprawca ...
... święciły triumfy na scenie w Wielkiej Brytanii, gdzie mieszka, a także w Europie i na świecie (patrz medale i puchary na zdjęciu poniżej). "Na chwilę obecną czas ze sceny zejść, ale w życiu różnie bywa ... federacjach, medale z Arnold Classic to ...
... "99 procent czasu trenuj jak bestia, 1 procent wyglądaj jak piękna" - napisała Ewelina Weiss obok najnowszego nagrania w mediach społecznościowych. Na filmiku widzimy zawodniczkę pozującą w stroju ... startowym podczas zawodów kulturystyki i ...
... rozciągających i ściskających, jesteśmy w grupie ryzyka uszkodzenia ścięgna. Dotyczy to przede wszystkim amatorów biegania, których w ostatnim czasie przybywa. W ich przypadku najczęściej spotykane ... na początku wysiłku i po jego ...
... Najbardziej frustrująca jest sytuacja, gdy mimo ogromnego wysiłku włożonego w trening nie widać oczekiwanych rezultatów. Jak ćwiczyć, by trening był skuteczny, bezpieczny i zarazem efektywny ... uzupełnianiu płynów. Podczas wysiłku ...
... płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów? ...
... Wkrótce Małgorzata Hołub-Kowalik zostanie mamą. Utytułowana lekkoatletka czeka na narodziny dziecka i z coraz bardziej widocznym brzuszkiem podzieliła się z fanami swoimi spostrzeżeniami na temat sylwetki w czasie ciąży. ... trudniej przychodzi ...
... Wydawać by się mogło, że podstawą skutecznego odchudzania jest silna wola. Tak jednak nie jest. Aby schudnąć bez wysiłku, wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w swoim otoczeniu. Żyjemy w sporym stresie i ogromnym pośpiechu, nie ...
... podwójne srebro i brąz. Później Jachym wystąpiła jeszcze na kilku innych zawodach, z których wracała z pamiątkowymi medalami. Czas startów musiał się jednak zakończyć. Zawodniczka nie była bowiem w stanie ... dłużej utrzymywać szczytowej formy. ...
