Polska olimpijka schudła 14 kg. Pokazała zdjęcie

uzupełnianie płynów w czasie wysiłku

Jak zregenerować organizm po wysiłku fizycznym?

... Odpowiednia regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemal tak samo istotna, jak sam trening. Niezależnie od tego, czy twoim celem jest poprawa sprawności fizycznej, redukcja tkanki tłuszczowej czy też zbudowanie masy mięśniowej, odpoczynek pomoże ...

11 miesięcy temu

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składników

... Nawadnianie organizmu w czasie wysiłku fizycznego jest bardzo istotne. W czasie upałów jest szczególnie ważne, bo organizm intensywniej się poci i traci płyny. Nie wszystkie napoje jednak będą odpowiednie. ... i utrudniają uzupełnianie płynów. ...

dawno temu

Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować"

... "Trening w okresie macierzyństwa to taki bieg przez płotki. Czasem trzeba się nagimnastykować, by je pokonać, ale na końcu satysfakcja jest przeogromna" - podkreśla w najnowszym wpisie w mediach ... może być trudno" - pisała ostatnio "FitMama", ...

4 tygodnie temu

Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie

... i dietetyk wyjaśnił internautom, że w tym czasie jadł same proste węglowodany. "Praktycznie same soki, miód, sorbety itp. Głupotą byłoby to przejść z ryżu lub kartofli" - napisał, dodając ... , że to popularna metoda stosowana przed zawodami. Po ...

7 dni temu

Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego

... Ilekroć ćwiczysz, tracisz płyny nie tylko w postaci potu, lecz również jako parę wodną, którą wydychasz z powietrzem. Ilość utraconych przez twój organizm płynów może być bardzo duża ... lub maltodekstryna+ fruktoza w stosunku 2:1). Jeśli chcesz ...

dawno temu

Tętno maksymalne

... Tętno jest parametrem towarzyszącym człowiekowi cały czas – podczas spoczynku spada do wyjątkowo niskich wartości, a wraz z narastającym wysiłkiem rośnie aż do osiągnięcia wartości maksymalnej ... , kształtuje się w niej głównie wydajność V ...

2 miesiące temu

Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca?

... Rozwój techniki, automatyzacja pracy, spędzanie czasu wolnego przed telewizorem, uciekanie w rozrywkę wirtualną sprawiły, że człowiek nigdy nie przyjmował w tak dużym stopniu pozycji siedzącej ... jak w XXI wieku. Rodzi się pytanie: czy naprawdę ...

5 miesięcy temu

Co jeść po treningu?

... Wielu ćwiczących zapewne zastanawia się, jak dobrać posiłek potreningowy. Wiele zależy tu od rodzaju podejmowanego wysiłku, czasu jego trwania, intensywności, a także założonego celu (redukcja masy ... po treningu uzupełniać, to większe ilości ...

2 miesiące temu

Rower zamiast komunikacji miejskiej w czasach pandemii

... z komunikacji miejskiej w czasie epidemii jest niebezpieczne. Mimo ograniczenia liczby pasażerów i dezynfekcji pojazdów ryzyko zakażenia wciąż jest duże. Podróż autobusem lub tramwajem to czas ... jest nam potrzebna, aby chronić się przed ...

2 miesiące temu

Koronawirus. Sylwia Szostak zwraca uwagę, że teraz czas dla rodziny

... Ze względu na pandemię koronawirusa w Polsce zastosowano nadzwyczajne środki ostrożności. Kto może, najbliższe dni powinien spędzić w domu. Sylwia Szostak, trenerka fitness, podkreśla, że ten czas warto poświęcić najbliższej rodzinie. ... "Z ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa (wideo)

... może przestać przynosić efekty? Poza tym, że nie da efektów, to może nawet zaszkodzić. Jest to dobry wysiłek w określonych okolicznościach. Chociażby na rozgrzewkę lub dla osób początkujących. Pytanie 5 ... robią robotę. Jak to zwykłem mawiać, w ...

3 miesiące temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie