Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów?

Jak nawadniać organizm?

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składnikówRodzaje wód mineralnychCzego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?Woda kokosowa — naturalny izotonik
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

napoje hipotonicznenapoje izotnicznenapoje hipertonicznenapoje dla sportowcównawadnianie organizmu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Woda kokosowa - naturalny izotonik Trzy najlepsze ćwiczenia na Płaski Brzuch "Ale syrena"! Gwiazda fitness relaksowała się na plaży w Sopocie Jak podnieść poziom testosteronu? "Epickie". Jej film z siłowni robi wrażenie Jak prawidłowo prać odzież sportową?MATERIAŁ PROMOCYJNY Ma 75 lat na karku i zakochała się w siłowni. Fit babcia pręży muskuły Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych Stłuczenie łokcia i inne urazy stawu łokciowego - zbity łokieć, łokieć tenisisty Rośnie godny następca. 3-letni syn legendy Strongman podnosi ciężary Jak prawidłowo ćwiczyć na ergonometrze wioślarskim?

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY