Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów?

Jak nawadniać organizm?

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składnikówRodzaje wód mineralnychCzego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?Woda kokosowa — naturalny izotonik
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

nawadnianie organizmunapoje hipotonicznenapoje izotnicznenapoje hipertonicznenapoje dla sportowców

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zabawne warianty burpees, które musisz wypróbować Trening Victoria’s Secret - oto ćwiczenia, które wykonywały Aniołki Victoria's Secret "To jest moje 30 sekund". Polska fitnesska zapomina o całym świecie Nerwica serca – jak ją rozpoznać i leczyć? "W legginsach, spocona". Pokazała, jak przygotowuje się do występu Nike HyperAdapt 1.0: samosznurujące się buty to już rzeczywistość Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam" Powinno być podium? Internauci pocieszają Polaka Kreatyna Żona sprawdziła jego formę. Szczęka opadła jej z wrażenia Mięsień dwugłowy uda - gdzie się znajduje? Najlepsze ćwiczenia i rodzaje kontuzji "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą

Popularne w tym tygodniu:

"Pierwsze grzmoty". Wysyp komentarzy pod nowym filmem Dziurskiej "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali