Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów?

Jak nawadniać organizm?

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składnikówRodzaje wód mineralnychCzego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?Woda kokosowa — naturalny izotonik
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

napoje hipotonicznenapoje izotnicznenapoje hipertonicznenapoje dla sportowcównawadnianie organizmu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem! Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód Aqua aerobik dla kobiet w ciąży Fat burning - redukcja tkanki tłuszczowej w rytm muzyki Stanęła przed lustrem i zaczęła się zachwycać. "Pojawiają się żyły" Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać Jak ćwiczą gwiazdy? Apple Watch Series 2 - najdokładniejszy tracker fitness Polska gwiazda fitness wygląda obłędnie, ale chce więcej! Zdradziła, co ją napędza Zwisy na drążku - efekty i technika Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość Płaski Brzuch - 3 Kroki, które poprowadzą Cię do Celu