Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Sportowcy, których treningi wyróżniają się wysoką intensywnością, powinni dbać o właściwe nawodnienie organizmu. Zaleca się im pić napoje izotoniczne: izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Ilość płynów jest ustalana indywidualnie z uwzględnieniem rodzaju aktywności fizycznej, wagi sportowca oraz jego cech biologicznych i fizjologicznych. Jaka jest średnia objętość napojów dla sportowców, którą powinni spożywać w trakcie treningów?

Jak nawadniać organizm?

Napoje dla sportowców: lista niepożądanych składnikówRodzaje wód mineralnychCzego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?Woda kokosowa — naturalny izotonik
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

napoje hipotonicznenapoje izotnicznenapoje hipertonicznenapoje dla sportowcównawadnianie organizmu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy? Trening Victoria’s Secret - oto ćwiczenia, które wykonywały Aniołki Victoria's Secret "Kocur w formie!". Fitnesska rozgrzała internet do czerwoności Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening Jumping frog, czyli fitness na trampolinie Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić? Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować? Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość Efekty masażu sportowego Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców