Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem!

Paweł Szewczyk PAWEŁ SZEWCZYK • dawno temu

Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)... Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego - spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze (głównie białko) ma gwarantować niesamowity przyrost masy mięśniowej, jednocześnie wspomagając utratę tłuszczu - czy tak jest naprawdę? Sprawdź poniżej!

Źródło: Szewska Pasja - źródło informacji dietetycznych

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Dieta wysokobiałkowasuplement na masęwłaściwości białkazdrowa dietaco to jest BCAAodżywianie sportowcasuplementy dietysuplementy diety dla sportowcówbiałko w dieciesport a zdrowiesporty dla kobietdieta sportowcadieta na mięśnieżywienie sportowców

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Paweł Szewczyk Paweł Szewczyk

Magister dietetyki specjalizujący się w żywieniu i suplementacji w sporcie. Absolwent Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, asystent w Państwowej Medycznej Wyższej Szkole Zawodowej w Opolu oraz wykładowca Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu. Na co dzień, prócz pracy ze studentami, zajmuje się komponowaniem publikacji naukowych i popularnonaukowych (m.in. Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, Kulturystyka i Fitness, Magazyn Trenera, Trainer, Dieta&Trening) oraz współpracą z osobami aktywnymi fizycznie na każdym szczeblu zaawansowania - od sportowców amatorów po mistrzów Polski, Europy i świata. Twórca bloga Szewczykpassion.wordpress.com, publikacji naukowej - Kreatyna - zastosowanie w sporcie i medycynie oraz wielu autorskich szkoleń z tematyki żywienia oraz suplementacji w sporcie. Prace dyplomowe obejmujące tematykę żywienia i suplementacji w sporcie zostały uznane za ponadprzeciętne, a ostatnia z nich - magisterska - nominowana do wyróżnienia za ponadprzeciętną wiedzę i wkład pracy autora.

facebook.com/TrenerDietetykPawelSzewczyk
szewczykpassion.wordpress.com


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Stagnacja treningowa – jak radzić sobie z brakiem efektów Euro 2016 w liczbach Wyznaje banalnie proste motto. Efekty są zachwycające Kiedy najlepiej ćwiczyć? Optymalna godzina na trening Sposoby na szczupłe nogi Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia Jak prawidłowo robić przysiady? Jak skorygować błędy przy robieniu przysiadów? Przyczyny skurczów w nogach Co warto wiedzieć o kreatynie? Imbir najlepszy na ból mięśni Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"