Spalanie kalorii

Ile kalorii (a zatem tkanki tłuszczowej) spalimy w trakcie godzinnego biegu, ile podczas półgodzinnej jazdy na rowerze? Można to sprawdzić za pomocą kalkulatora spalania. Po uwzględnieniu takich czynników jak płeć, wiek, waga ciała, a także czas i tempo wykonywania czynności licznik kalorii podaje informację o zużytej energii. To cenna wskazówka dla osób poszukujących skutecznego sposobu na redukcję tkanki tłuszczowej.

Jako najlepszą metodę spalania tłuszczu wskazuje się zestaw ćwiczeń obejmujący trening interwałowy, pływanie i crossfit. Aby wyeliminować problem otyłości brzusznej, wystarczy uzupełnić aktywność fizyczną o zdrową dietę.

Spalanie kalorii zachodzi w trakcie ćwiczeń na mięśnie brzucha i inne partie ciała, jak również podczas wykonywania codziennych obowiązków domowych, snu i kontaktów seksualnych. Wedle tabeli kalorii godzina odkurzania i snu wystarczy, aby spalić odpowiednio: 135 i 70 kcal. Natomiast w zależności do intensywności i długości stosunku, można zużyć od 200 do 600 kcal.

Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie