Aktywne kalorie. Aktywność fizyczna - spalanie kalorii

Agnieszka Gotówka AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 6 komentarzy

Zapewne słyszeliście pojęcie "aktywne kalorie". Aktywne kalorie - co to jest? To kalorie, które spalamy, wykonując różnego rodzaju aktywność fizyczną, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Na drugim biegunie są tzw. kalorie spoczynkowe - to te kalorie, które spalamy w trakcie procesów życiowych, poza okresami aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się m.in., ile kalorii spala bieganie. Zapraszamy!

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii (Fot. Filip Mroz/Unsplash.com)

Często wydaje nam się, że skoro dużo ćwiczymy, to tym samym spalamy sporą liczbę kalorii. Taka zależność nie ma jednak miejsca.

To, ile kalorii spalimy, uzależnione jest od wielu czynników. Wiadomo jednak, że im trening bardziej zróżnicowany, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Z poniższej grafiki dowiecie się, jaki trening wybrać, by spalić sporo kalorii.

Bądź lepszym biegaczem

Chcesz schudnąć? BiegajZacznij biegać — z przyjemnością!Biegiem po zdrowie!Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętaćTechnik — biegacz
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

aktywne kalorieaktywność fizyczna a odchudzanieliczenie kaloriiile kalorii spalamy podczas marszufitness na odchudzanieile kalorii spala bieganietrening ABTspalanie tłuszczu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Agnieszka Gotówka Agnieszka Gotówka

Autorka artykułów dotyczących zdrowia i ekologii. Miłośniczka czytania, zwłaszcza kryminałów. Uwielbia planować i marzyć, ale po ziemi stąpa twardo i zdecydowanie. Propagatorka zdrowego odżywiania (zwłaszcza w przypadku najmłodszych) i aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie żona i mama trzyletniego Janka.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Piękność". Pozowała w bikini na portugalskiej plaży Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili! Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne" Na czym polega step aerobik? Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni Dlaczego warto ćwiczyć na orbitreku?MATERIAŁ PROMOCYJNY Pokazała zdjęcia i się zaczęło. "Ciężary nie są dla kobiet?" Włosi zachwyceni polską trenerką. "Piękna" "Blisko perfekcji". Tak wygląda współczesny Arnold 4 ćwiczenia na wakacyjny sześciopak Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej (WIDEO)

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie