Aktywne kalorie. Aktywność fizyczna - spalanie kalorii

Agnieszka Gotówka AGNIESZKA GOTÓWKA • 8 miesięcy temu • 6 komentarzy

Zapewne słyszeliście pojęcie "aktywne kalorie". Aktywne kalorie - co to jest? To kalorie, które spalamy, wykonując różnego rodzaju aktywność fizyczną, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Na drugim biegunie są tzw. kalorie spoczynkowe - to te kalorie, które spalamy w trakcie procesów życiowych, poza okresami aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się m.in., ile kalorii spala bieganie. Zapraszamy!

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii (Fot. Filip Mroz/Unsplash.com)

Często wydaje nam się, że skoro dużo ćwiczymy, to tym samym spalamy sporą liczbę kalorii. Taka zależność nie ma jednak miejsca.

To, ile kalorii spalimy, uzależnione jest od wielu czynników. Wiadomo jednak, że im trening bardziej zróżnicowany, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Z poniższej grafiki dowiecie się, jaki trening wybrać, by spalić sporo kalorii.

Bądź lepszym biegaczem

Chcesz schudnąć? BiegajZacznij biegać — z przyjemnością!Biegiem po zdrowie!Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętaćTechnik — biegacz
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

aktywne kalorieaktywność fizyczna a odchudzanieliczenie kaloriiile kalorii spalamy podczas marszufitness na odchudzanieile kalorii spala bieganietrening ABTspalanie tłuszczu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Agnieszka Gotówka Agnieszka Gotówka

Autorka artykułów dotyczących zdrowia i ekologii. Miłośniczka czytania, zwłaszcza kryminałów. Uwielbia planować i marzyć, ale po ziemi stąpa twardo i zdecydowanie. Propagatorka zdrowego odżywiania (zwłaszcza w przypadku najmłodszych) i aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie żona i mama trzyletniego Janka.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Człowiek guma, niemożliwe! Kasia Bigos zachwyciła internautów Wystarczyło pół roku. Niewiarygodne, jak zmieniło się ciało Polki! Ćwiczenia z ekspanderem - jak ćwiczyć z ekspanderem? "To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu "Co tu się wydarzyło". Pokazała swoją przemianę Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem pleców w dolnym odcinku? Euro 2016 w liczbach "W tym szaleństwie jest metoda". Polka po przejściach wraca do gry Ból serca – co może oznaczać? Aktywność fizyczna - jak ją zwiększyć bez treningu? Rozgrzewka ważnym elementem treningu. Spróbuj tych ćwiczeń odcinka piersiowego Funkcje napojów izotonicznych

Popularne w tym tygodniu:

"Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia