Aktywne kalorie. Aktywność fizyczna - spalanie kalorii

Agnieszka Gotówka AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 6 komentarzy

Zapewne słyszeliście pojęcie "aktywne kalorie". Aktywne kalorie - co to jest? To kalorie, które spalamy, wykonując różnego rodzaju aktywność fizyczną, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Na drugim biegunie są tzw. kalorie spoczynkowe - to te kalorie, które spalamy w trakcie procesów życiowych, poza okresami aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się m.in., ile kalorii spala bieganie. Zapraszamy!

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii (Fot. Filip Mroz/Unsplash.com)

Często wydaje nam się, że skoro dużo ćwiczymy, to tym samym spalamy sporą liczbę kalorii. Taka zależność nie ma jednak miejsca.

To, ile kalorii spalimy, uzależnione jest od wielu czynników. Wiadomo jednak, że im trening bardziej zróżnicowany, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Z poniższej grafiki dowiecie się, jaki trening wybrać, by spalić sporo kalorii.

Bądź lepszym biegaczem

Chcesz schudnąć? BiegajZacznij biegać — z przyjemnością!Biegiem po zdrowie!Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętaćTechnik — biegacz
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ile kalorii spalamy podczas marszufitness na odchudzanieile kalorii spala bieganietrening ABTspalanie tłuszczuaktywne kalorieaktywność fizyczna a odchudzanieliczenie kalorii

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Agnieszka Gotówka Agnieszka Gotówka

Autorka artykułów dotyczących zdrowia i ekologii. Miłośniczka czytania, zwłaszcza kryminałów. Uwielbia planować i marzyć, ale po ziemi stąpa twardo i zdecydowanie. Propagatorka zdrowego odżywiania (zwłaszcza w przypadku najmłodszych) i aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie żona i mama trzyletniego Janka.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką Koronawirus. Czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii? Rwa kulszowa. Oto 6 prostych ćwiczeń, które złagodzą bólMATERIAŁ PROMOCYJNY Jak poprawić efekty treningów? Popularna fitnesska przedstawiła pięć ważnych rad Kalistenika - jak zacząć? Trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla początkujących Waży ok. 50 kg, dźwignęła ponad 200 kg. Zobacz niesamowity rekord Robi wrażenie. Na plaży podjęli się trudnego wyzwania Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę Jest przed 50-tką i zachwyca sylwetką. Sebastian Szmyt nie oszczędza się na treningach Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd! "Ktoś powiedział, że nie mam pleców". Mistrzyni bikini fitness zaimponowała internautom

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY