Aktywne kalorie. Aktywność fizyczna - spalanie kalorii

Agnieszka Gotówka AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 6 komentarzy

Zapewne słyszeliście pojęcie "aktywne kalorie". Aktywne kalorie - co to jest? To kalorie, które spalamy, wykonując różnego rodzaju aktywność fizyczną, np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Na drugim biegunie są tzw. kalorie spoczynkowe - to te kalorie, które spalamy w trakcie procesów życiowych, poza okresami aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się m.in., ile kalorii spala bieganie. Zapraszamy!

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii

Bieganie to dobry sposób na spalenie kalorii (Fot. Filip Mroz/Unsplash.com)

Często wydaje nam się, że skoro dużo ćwiczymy, to tym samym spalamy sporą liczbę kalorii. Taka zależność nie ma jednak miejsca.

To, ile kalorii spalimy, uzależnione jest od wielu czynników. Wiadomo jednak, że im trening bardziej zróżnicowany, tym liczba spalonych kalorii będzie wyższa. Z poniższej grafiki dowiecie się, jaki trening wybrać, by spalić sporo kalorii.

Bądź lepszym biegaczem

Chcesz schudnąć? BiegajZacznij biegać — z przyjemnością!Biegiem po zdrowie!Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętaćTechnik — biegacz
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

spalanie tłuszczuaktywne kalorieaktywność fizyczna a odchudzanieliczenie kaloriiile kalorii spalamy podczas marszufitness na odchudzanieile kalorii spala bieganietrening ABT

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Agnieszka Gotówka Agnieszka Gotówka

Autorka artykułów dotyczących zdrowia i ekologii. Miłośniczka czytania, zwłaszcza kryminałów. Uwielbia planować i marzyć, ale po ziemi stąpa twardo i zdecydowanie. Propagatorka zdrowego odżywiania (zwłaszcza w przypadku najmłodszych) i aktywności na świeżym powietrzu. Prywatnie żona i mama trzyletniego Janka.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia To nie jest fotomontaż. "Bestia" z Ukrainy naprawdę tak wygląda Spalanie kalorii - ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe. Obalamy mity! Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna? Kalistenika - jak zacząć? Trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla początkujących "Kolosalna różnica". Pokazał, jak wyglądał 15 lat temu Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning "Ty też tak robisz?". Tym filmem rozbawiła internautów Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd? Medalowe żniwa Polaków podczas mistrzostw Europy w kulturystyce. Mamy powody do radości Motywacja do ćwiczeń. Triki, które pomogą ci ją utrzymaćMATERIAŁ PROMOCYJNY "Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła