![](https://i.wpimg.pl/O/485x273/m.fitness.wp.pl/100-pompek-pod-rzad-850x-9aaca35.png)
Program 100 pompek - w końcu weszło! Oto plan treningowy
... Po kilku podejściach do wykonania 100 pompek pod rząd w jednej serii, w końcu się udało. Zdając sobie sprawę, że wiele jest jeszcze do poprawy (opadająca głowa, trzeba zwiększyć "głębokość" pompek ... Trening 100 pompek Dzisiejszy wpis będzie ...