Osi Ugonoh

Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata

... Izu Ugonoh niedawno zamienił boks na MMA. Tym razem Polak sprawdził się w kolejnej nowej konkurencji, w której zmierzył się z samym mistrzem świata. ... Izu Ugonoh spotkał się na siłowni z Tomaszem Szewczykiem. To jeden z najlepszych polskich ...

7 miesięcy temu

Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom

... Izu Ugonoh wstawił do mediów społecznościowych nagrania z oktagonu. Były profesjonalny pięściarz jest w rękawicach i przeprowadza typowy bokserski trening. "Żeby zrobić to szybko, trzeba najpierw ... zrobić to wolno i trzeba zrobić wiele razy... ...

8 miesięcy temu

5 ćwiczeń tybetańskich na dobry początek dnia

... prosto i rozłożyć ręce tak, aby znajdowały się w pozycji równoległej do podłogi, a dłonie skierowane były w dół. Następnie zacznij obracać się wokół własnej osi, zgodnie z ruchem wskazówek zegara ...

3 miesiące temu

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... siłę, ale także dynamikę. Ponieważ podczas ćwiczeń środek ciężkości kettlebell nie znajduje się w osi, wymaga to znacznie większej pracy mięśni stabilizujących, co wpływa na poprawę bezpieczeństwa ...

5 miesięcy temu

Ćwiczenia core stability

... bioder ku podłożu. Nogi powinny być złączone – jedna stopa oparta o drugą. W tej pozycji należy wytrzymać kilka sekund, a następnie zmienić bok i powtórzyć ćwiczenie. Ustawianie ciała w osi Rysujemy ... ustalenia, czy namalowane punkty znajdują ...

dawno temu

ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych

... , które zachodzi dzięki współdziałaniu powięzi piersiowo-lędźwiowej oraz więzadeł tylnych pośrodkowych, które są napinane przez odpowiednie mięśnie;  ‏skręcanie – ma miejsce gdy kość obraca się wokół pionowej osi ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie