Osi Ugonoh

Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata

... Izu Ugonoh niedawno zamienił boks na MMA. Tym razem Polak sprawdził się w kolejnej nowej konkurencji, w której zmierzył się z samym mistrzem świata. ... Izu Ugonoh spotkał się na siłowni z Tomaszem Szewczykiem. To jeden z najlepszych polskich ...

dawno temu

Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom

... Izu Ugonoh wstawił do mediów społecznościowych nagrania z oktagonu. Były profesjonalny pięściarz jest w rękawicach i przeprowadza typowy bokserski trening. "Żeby zrobić to szybko, trzeba najpierw ... zrobić to wolno i trzeba zrobić wiele razy... ...

dawno temu

Ćwiczenia core stability. Ćwiczenia core - co to?

... w osi Rysujemy na ciele kilka punktów w takich miejscach jak: broda, mostek, pępek i spojenie łonowe. Następnie stajemy przed dużym lustrem - powinna odbijać się w nim cała sylwetka. Patrzymy ... przed siebie celem ustalenia, czy namalowane ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 ćwiczeń tybetańskich na dobry początek dnia

... prosto i rozłożyć ręce tak, aby znajdowały się w pozycji równoległej do podłogi, a dłonie skierowane były w dół. Następnie zacznij obracać się wokół własnej osi, zgodnie z ruchem wskazówek zegara ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

... siłę, ale także dynamikę. Ponieważ podczas ćwiczeń środek ciężkości kettlebell nie znajduje się w osi, wymaga to znacznie większej pracy mięśni stabilizujących, co wpływa na poprawę bezpieczeństwa ...

dawno temu

ABC bólu kręgosłupa dla trenerów personalnych

... , które zachodzi dzięki współdziałaniu powięzi piersiowo-lędźwiowej oraz więzadeł tylnych pośrodkowych, które są napinane przez odpowiednie mięśnie;  ‏skręcanie – ma miejsce gdy kość obraca się wokół pionowej osi ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie