![](https://i.wpimg.pl/485x273/m.fitness.wp.pl/43856187-m-806d37d7af658c30948b8.jpg)
Odżywki na przyrost wagi - gainery na masę mięśniową i przyrost wagi ciała
... podać wytyczne co do dawkowania. Przyjęło się, że odżywki na masę stosuje się 3-krotnie (rano, na godzinę przed treningiem i po ćwiczeniach) w ciągu dnia, każdorazowo przyjmując od 50 do 150 gramów ... gainerów wzrasta z 3 do 5 dziennie; warto ...