H. pylori

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... ze względu na to, że jest połączeniem ćwiczeń siłowych i aerobowych. Zorganizowane zajęcia trwają około 1-1,5 h, jest to zatem czas, w którym można pozbyć się sporej liczby kalorii. Długie i regularne ...

2 tygodnie temu

Dieta IF - co to jest? Zasady, efekty i warianty diety

... , choć daleko jej do typowej głodówki. Założenia diety opierają się na okresach postu - w zależności od wybranego wariantu może on trwać 10-16 h i na okresach, w których można jeść. W tej diecie mniej ... spożywać - maksymalnie do 1 h po ...

7 miesięcy temu

BIOTYNA na ODCHUDZANIE! Nie tylko na włosy...

... Biotyna to inaczej potocznie witamina B7 lub H. Jest bardzo ważna dla zdrowia. Dla cukrzyków. Dla wielu procesów w organizmie każdej i każdego z nas. Dzisiaj uświadamiając sobie jej istotna wartość jako składnika także OBOWIĄZKOWEGO dla nas ...

dawno temu

Test Coopera

... Amerykański lekarz Kenneth H. Cooper opracował w 1968 roku zasady próby wydolnościowej. Stworzył je na potrzeby wojska, ale test rozpowszechnił się szybko w całym sportowym świecie. ...

dawno temu

Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego

... renomowanych producentów instalowane są silniki elektryczne z atestami zgodnymi z prawem unijnym, które pozwolą nam rozwijać prędkość maksymalnie do 25 km/h. Teoretycznie. Bo tajemnicą poliszynela ... w mieście oraz fakt, że taki rower po ...

11 miesięcy temu

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

... powodów. Niektórzy ćwiczą jogę z uwagi na możliwość osiągnięcia pięknej sylwetki. Trening ashtangi jogi jest bardzo intensywny - wyciska z ludzi „siódme poty”. Sesja trwa zazwyczaj 1,5 h ...

3 miesiące temu

Jak zmniejszyć ochotę na słodycze?

... Odczuwanie głodu jest głównie spowodowane spadkiem poziomu cukru we krwi. Gdy zjadasz np. słodkiego batonika, który zawiera w sobie cukry proste, poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, po czym po 2-3 h równie gwałtownie spada. Takie wahania ...

dawno temu

Koronawirus, kwarantanna i bieganie? To się nie wyklucza

... się tak z uwagi na konieczność zmniejszenia prędkości przed nawrotem, niezbędny skręt tułowia i powrót do prędkości wyjściowej. Wyliczono, że truchtając z prędkością 4 km/h ruchem wahadłowym na odcinku 3 ... metrów przy 30 nawrotach na minutę, ...

dawno temu

Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym?

... proste. Po upływie około 1,5-2 h zalecany jest posiłek węglowodanowo - białkowy. Może to być np. kasza jęczmienna z gotowanym kurczakiem i surówką. W niedługim czasie po zakończeniu treningu tworzy ...

6 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie