... Katarzyna Wolska zamieściła w sieci wideo z treningu, na którym namawia wszystkich ćwiczących do włączenia falowania do rozgrzewki. - To zdecydowanie odkrycie tego roku - przekonuje trenerka. ... "To zdecydowanie odkrycie tego roku. Mobilność ...
... . 28 Istotą tego treningu jest wprawianie krańców liny (zazwyczaj długiej i ciężkiej, przymocowanej w połowie do podłogi lub ściany) w ruch poprzez uderzanie o podłoże, falowanie oburącz ... lub ich przeplatanie. Wymaga to od osoby ćwiczącej nie ...
... ramion i cyklu rąk. Jeśli chodzi o ćwiczenia na lądzie, to przydatne będą te w pozycji deski - w podporze przodem wykonywanie biodrami ruchu w dół i w górę, falowanie całym ciałem w podporze. DD Jak podciągać się na drążku - nachwytem czy ...
... "napędza" ciało i unosi przednią część ciała do góry. Jednemu ruchowi obu rąk nad wodą przysługują dwa odbicia nóg. Każdy ruch powinien być symetryczny, falujący i zaczynać się od czubka głowy ...
