Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak"

"To zdecydowanie odkrycie tego roku. Mobilność kręgosłupa, świadomość swojego ciała i progres, widoczny i odczuwalny podczas każdej kolejnej sesji falowania" - napisała na temat "spinal waves" Katarzyna Wolska.

Trenerka personalna na swoim instagramowym koncie zamieściła film pokazowy (patrz poniżej), jak wykonywać falowanie podczas rozgrzewki, żeby robić to w odpowiedni sposób i uzyskać zamierzony efekt.

"Próbowaliście? Bo jeśli nie, to wierzcie mi, że warto wdrożyć falowanie do swojej rozgrzewki, czy sesji mobility. I o ile na początku może być trochę nieporadnie i kanciasto, a ruch zamiast przywodzić na myśl węża, przypomina węgorza, to ciągle progres jest tuż za rogiem" - dodała Wolska w komentarzu do nagrania.

"Move like a water, they say" (z ang. "Mówią, żeby poruszać się jak woda") - podkreśliła trenerka fitness. Internautom spodobał się pomysł. "Ależ to jest sexy", "Ale pięknie", "To falowanie to Twój znak rozpoznawczy!" - komentują fani Wolskiej.

Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)