Ćwiczenia i trening: styczeń 2021
- Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia
- "Cyborg" pokazał uda. Kulturysta z Rosji straszy rywali
- Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę
- Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?
- Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok
- "Wiele osób nie potrafi tego zrozumieć". Znany polski kulturysta zdradza sekret swojej sylwetki
- Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?
- "Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge
- Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać?
- Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?
- Co to jest rafting? Rafting ekstremalny i dla rodzin z dziećmi
- "Prosty kołek z nabitymi barkami". Polska gwiazda pokazała, jak wyglądała 7 lat temu
- Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy?
- Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla
- Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?
- Ciężkie początki mistrza Polski. Piotr Borecki wspomina pierwszą siłownię
- Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?
- Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?
- Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową?
- Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA
- Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki?
- Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących
- Kontuzje w sporcie – jak sobie z nimi poradzić? MAT. SPONSOROWANY
- 129 kg żywej wagi. Polski kulturysta prawie zakrył choinkę!
- Piękna fitnesska stawia wszystko na jedną kartę! Internauci pod wrażeniem. "Sztos", "Rakieta"
- Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
- Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec
- Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz?
- Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery?
- Tunel aerodynamiczny - co to jest i jak działa? Ile trwa i kosztuje lot w tunelu?
- Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera"
- "Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski
- Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim
- Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?
- Style w pływaniu - 5 najpopularniejszych stylów pływackich. Czym się różnią?
- "Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki
- Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie
- Pływanie: delfin, czyli styl motylkowy. Technika i ćwiczenia
- Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?
- Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę
- Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało
- Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?
- Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętu MAT. SPONSOROWANY
- Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efekty MAT. SPONSOROWANY
- Wstydził się pokazać bez koszulki na plaży. Teraz wygląda jak Superman
- "Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat
- Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców
- Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie
- Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?
- Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty
- Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty? MAT. SPONSOROWANY
- Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku MAT. SPONSOROWANY
- Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni
- "Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna trenerka mówi, jak radzi sobie z hejtem
- Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach
- Jak zrzucić brzuch - fakty i mity MAT. SPONSOROWANY
- Przyrządy do ćwiczeń w domu. W co warto zainwestować? MAT. SPONSOROWANY
- Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha?
- Uroda, jędrne ciało i ogromna siła. Tak wygląda najseksowniejsza atletka świata
- Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie