Przyrządy do ćwiczeń w domu. W co warto zainwestować?

Na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania sprzętu do domowej siłowni?

• Przed zakupem przyrządów do ćwiczeń w domu warto ustalić, czy dysponuje się odpowiednią ilością miejsca potrzebną do jego rozłożenia i przechowywania. Należy sprawdzić wymiary urządzenia oraz obliczyć, ile przestrzeni jest potrzebne, aby można było bezpiecznie i komfortowo przeprowadzić trening.

• Należy ustalić cel treningowy i na jego podstawie dobrać sprzęt, który pomoże w jego realizacji. W razie wątpliwości warto zasięgnąć porady trenera.

• Warto postawić na jakość i wytrzymałość. Osoba początkująca powinna skorzystać z rady fachowca. Należy zwrócić uwagę na wielkość obciążenia, które jest w stanie wytrzymać kupione urządzenie. Nie warto sięgać po najtańsze sprzęty. Ze względu na swoją cenę często są mało stabilne i niezbyt wytrzymałe w porównaniu z tymi droższymi, które posłużą dłużej.

• Należy zwrócić uwagę na funkcje, jakie posiada dane urządzenie. Niejednokrotnie różnice w cenie pomiędzy poszczególnymi sprzętami wynikają z dodatkowych oferowanych funkcji takich jak możliwość pomiaru tętna czy liczby spalonych kilokalorii podczas treningu.

Urządzenia do treningu cardio w zaciszu domowym

Osoby, które są w stanie wygospodarować odpowiednią ilość miejsca, aby kupić maszyny do treningu cardio, z powodzeniem mogą wykonywać ten trening bez wychodzenia z domu. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie mają czasu, aby udać się na siłownię. Do tego rodzaju treningu najlepiej sprawdzą się bieżnia, orbitrek, rowerek stacjonarny lub ergometr wioślarski. Jeśli jednak nie można pozwolić sobie na zakup tych urządzeń, sprawdzi się również zwykła skakanka. Natomiast pasjonaci sportów walki z powodzeniem mogą wykorzystać worek bokserski.

Przyrządy do ćwiczeń w domu

Sprzęt do treningu często jest kojarzony przede wszystkim z tym, który można znaleźć na siłowni, gdzie oprócz wolnego obciążenia królują maszyny. Dlatego też wiele osób rezygnuje z inwestowania w sprzęt. Czy słusznie? Poniżej przedstawiono propozycje sprzętu, w który warto wyposażyć domową siłownię.

Gumy treningowe – zastosowanie gum w treningu jest bardzo szerokie. Można z ich użyciem trenować niemal każdą partię mięśniową, a wybór odpowiedniego oporu gumy daje możliwość progresu. Idealnie sprawdzą się jako element rozgrzewki, mobilizacji czy w treningu właściwym jako obciążenie. Dodatkowymi atutami są łatwość ich przechowywania oraz niska cena.

Taśmy TRX – dzięki taśmom TRX można wykonać treningi zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, np. treningi funkcjonalny, siłowy czy rehabilitacyjny, bez względu na poziom zaawansowania. Treningi z masą własnego ciała zyskują coraz większą popularność, a taśmy TRX idealnie nadają się do tego typu treningu. Ponadto nie zajmują dużo miejsca.

Maty do ćwiczeń – mata do ćwiczeń jest niemal niezbędna do treningu domowego. Zapewnia wygodę i amortyzację podczas ćwiczeń wymagających położenia się na podłodze czy podczas wykonywania podporów.

Kettlebell – odważniki kettlebell stanowią idealne dopełnienie domowego treningu siłowego. Dobrze wyprofilowana rączka zapewnia bezpieczeństwo w czasie wykonywania ćwiczeń. Z pomocą kettlebell możliwe są wykonanie treningu całego ciała oraz praca nad koordynacją i wytrzymałością.

Podsumowanie

Zakup przyrządów do ćwiczeń w domu nie musi wiązać się z ogromnymi kosztami i wyborem skomplikowanych maszyn. Dobry trening można wykonać za pomocą najprostszego sprzętu, co z powodzeniem pozwoli realizować wyznaczone cele. Urządzenia do treningu domowego pomagają zapobiegać nudzie i stagnacji, dają nowy bodziec mięśniom, dlatego warto zainwestować w wymieniony wyżej sprzęt i cieszyć się efektami.

Materiał sponsorowany przez fabrykasily.wp.pl