skosy

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

... Skosy na brzuchu to mięśnie brzucha odpowiedzialne za wykonywanie takich czynności, jak obracanie i zginanie tułowia. Poza tym są niezbędne w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenie tych mięśni to zatem ... Skosy na brzuchu, czyli mięśnie skośne ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć

... więcej ćwiczeń: – wyciskanie hantli na ławeczce poziomej ze skosem dodatnim lub ujemnym, – wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej ze skosem dodatnim lub ujemnym, – rozpiętki z hantlami na ławeczce ... poziomej ze skosem dodatnim lub ujemnym, – ...

5 miesięcy temu

Czym jest trening split? Jakie przynosi efekty?

... ze wskazanych obszarów. 275Przykładowe ćwiczenia na masę mięśniową w ramach treningu split (4 dni treningu) Dzień 1 – ćwiczenia na klatkę piersiową i biceps (pompki, wyciskanie sztangi na skosie w górę ...

dawno temu

Trening z linami - zasady, ćwiczenia, efekty

... , unosimy obie ręce nad jeden bark, a następnie po skosie uderzamy o podłoże (zatem: jeśli unosimy pięści nad lewy bark, to kierujemy liny w prawo). Następnie powtarzamy ćwiczenie na drugą stronę. Inny ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie