Ćwiczenia i trening: listopad 2020
- "Piękny brzuszek". Kasia Dziurska zachwyciła internautów
- Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?
- Siedem tygodni do Mr. Olympia. Regan Grimes straszy rywali
- Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?
- Ćwicz gdzie i kiedy chcesz z platformą fitness YES 2 MOVE
- Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach
- Interwały - co to jest, zasady stosowania, efekty
- Polska gwiazda fitness nie boi się niskich temperatur. Odsłoniła mięśnie brzucha i... Sztos!
- Na tę sylwetkę pracował latami. Polski kulturysta ujawnia, jak osiągnął sukces
- 510 kg w przysiadzie ze sztangą! Irański siłacz coraz bliżej rekordu świata
- Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni
- Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki
- Slow jogging - biegaj w rytmie slow. Sprawność i dobre samopoczucie gwarantowane!
- Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut
- "Od pasa w górę". Natalia Gacka ciągle inspiruje
- Zostało sześć tygodni do Mr. Olympia. Hunter Labrada zachwyca formą
- Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?
- Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami
- Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie
- Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning
- Trzy sposoby na mięśnie bicepsów. Pokazał je czołowy kulturysta świata
- Wielki sukces polskiej gwiazdy fitness. Dagmara Dominiczak po raz trzeci została mistrzynią świata
- Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające
- To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata
- "Chcę mieć klatę jak Arnold Schwarzenegger". Kulturysta z Kanady imponuje muskulaturą
- Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką
- To nagranie jest hitem internetu. Potrzebował 148 prób
- Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń
- Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem"
- Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda
- Kradł i brał narkotyki, teraz zachwyca sylwetką. Niesamowita przemiana gwiazdy fitness
- To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać
- Zalety stosowania odżywek białkowych
- Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!
- Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?
- Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców
- Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka?
- Próbował pokonać ból, ale ostatecznie przegrał z kontuzją. Kolejny kulturysta wypada z Mr. Olympia
- "Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką
- Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni
- Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń
- Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking?
- "Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką
- Jak mieć taki brzuch? Kayla Itsines podpowiada, co trzeba robić
- Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców?
- Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu
- Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy
- Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?
- Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie
- Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort
- "Mój plac zabaw". Dominika Grosicka pokazała biceps i zachwyciła internautów
- Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom
- Oczy bolą od samego patrzenia. Irański kulturysta straszy rywali przed Mr. Olympia
- Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń
- "Czas na ostatnie show". Fani zachwyceni piękną polską fitnesską