Ćwiczenia i trening

Świetny gadżet do ćwiczeń. Wyjątkowy trening z Amandą Bisk

"Trzeba utrzymać formę". Adrianna Palka "odpaliła" mocne wyzwanie

Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć

Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie

Trening obwodowy pięknej fitnesski. Można się solidnie zmęczyć

63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha

Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców?

Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką

Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu

Intensywne ćwiczenie Mariki Popowicz. Potrafiłbyś tak zrobić?

Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów

Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam"

Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać

Idealny trening dla mam. "Na dobry poczÄ…tek dnia"

Plank. Jak prawidłowo wykonać deskę?

Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe

Pas neoprenowy a odchudzanie. Efekty i opinie

Ćwicz razem z partnerem. Szybki trening dla dwojga bez sprzętu

Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć?

Trening ABS na mięśnie brzucha. Wystarczy 20 minut ćwiczeń

Biustonosz sportowy - wsparcie podczas treningu. Siedem zasad, jak dobrać stanik sportowy

Wyższa szkoła jazdy. Wymagający trening na drążku fitnesski z Dominikany

Ćwiczenia z hantlami dla początkujących. Pięć ćwiczeń spalających tłuszcz i wzmacniających mięśnie

Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie

Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem

Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening

Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych

Z piłkarza do kulturysty. Efektowna przemiana Jose Mari Romero

Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa

Do czego służy platforma wibracyjna? Czy jest bezpieczna?

Jak ćwiczyć efektywnie z Core Bag? Zobacz pokaz w wykonaniu Linn Lowes

Pierwszy raz na rolkach. Strongman Mateusz Ostaszewski nie uniknÄ…Å‚ upadku

Ćwiczenia na plecy. Pomogą na przygarbione plecy i na bolące plecy

"Jak dziecko w sklepie ze słodyczami". Angelica Teixeira wróciła na siłownię

Joga dla początkujących w domu. Jak zacząć ćwiczyć?

Trening na jędrne pośladki i smukłe nogi. Tak ćwiczy Alicja Janowicz

"A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia

Jak dobrać ławkę do ćwiczeń? Rodzaje ławek do ćwiczeń

Najlepsze ćwiczenie, najlepszy trening... Zobacz Tanyę Poppett w akcji