Ćwiczenia i trening

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Zobacz Jen Selter w akcji

Ćwiczenia na bramie dla wszystkich. Pomogą nie tylko w pracy nad bicepsami

Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Pomoże trening ABS z hantlami

Chcesz mieć klatkę piersiową jak kulturysta? Spróbuj treningów z gumami oporowymi

Sekret mięśni dołu brzucha. Te ćwiczenia pomogą w uzyskaniu linii V

Jak trenować podczas urlopu? Zobacz Amandę Bisk w akcji

Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą

Ćwiczysz mięśnie brzucha? Ten trening ABS da szybkie efekty

Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski

Trening na sześciopak. Marzysz o idealnych mięśniach brzucha? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń

Ten trening możesz wykonać wszędzie. Potrzebujesz do niego tylko ręcznika

Trening mięśni nóg. Ten zestaw ćwiczeń z kettlebell da szybkie efekty

Szpilki zakłada w wyjątkowe dni. Dorota Ogonowska uwielbia być kobietą

Ćwiczenia na weekend? Zobacz, jak robi to Tanya Poppett

Trening na mięśnie brzucha. Piękna fitnesska demonstruje zestaw ćwiczeń

"Ten trening to jest ogień". Ćwiczenia na pośladki od polskiej fitnesski

Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna

Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę

Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo

Kochaj swoje ciało. Polska trenerka zachwyca figurą

Ma 38 lat i niesamowitą siłę. Kulturystka z Iranu przeciągnęła autobus

Sebastian Szmyt na ostatniej prostej przygotowań. Sylwetka 49-latka wzbudza zachwyt

Trening ramion. Do szybkich efektów wystarczy guma oporowa

Podstawy udanego treningu. Trenerka powiedziała, co jest najważniejsze

Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową

Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Mariusz Bałaziński wzorem dla młodszych

Rozciąganie mięśni. Dołącz te ćwiczenia do rozgrzewki, a zapobiegniesz kontuzjom

Trening ramion i pleców. Młoda fitnesska pokazuje, jak ćwiczyć w domu

Wzmocnij nogi! Fitnesska pokazała swój pełny trening na siłowni

Na plaży też możesz ćwiczyć. Trening na pośladki od pięknej trenerki fitness

Wyzwanie niedźwiedzia. Wymagający trening bez sprzętu na całe ciało

Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość

Trening mięśni pośladków. Te ćwiczenia można wykonać w każdym miejscu

Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania

Jak zrobić przejście w tył? Zobacz pokaz w wykonaniu Logana Christophera

Wakacyjne podbiegi i piękne widoki. Polska fitnesska błyszczy na Rodos

Ćwiczenia na pośladki. Amanda Bisk przekonuje, że wystarczy 10 minut

Trening w wakacje - czy ma sens? Ćwicz w lesie, na plaży, na siłowni

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Pompki – jak prawidłowo robić i na co zwrócić uwagę?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczenia